專家揭秘:兒童傢俱質量不合格,如何保障孩子的健康成長?

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專家揭秘:兒童傢俱質量不合格,如何保障孩子的健康成長?

前段時間,央視曝光兒童傢俱抽查近三成不合格,其中椅凳類不合格率最高,桌臺類20%不合格,櫃類21.7%不合格。

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傢俱這可是跟孩子接觸時間最長的產品啊?也不知道那些昧良心的黑心商家咋想滴!今天我們先給大家說說如何避免“毒傢俱”。

家長在購買時千萬不能貪圖便宜,否則容易造成不可挽回的慘劇!

兒童傢俱到底都有哪些令人忽視的問題?家長要如何規避、挑選?今天我們就來好好扒一扒!

下面名單中的不合格產品,看看你家有沒有?購買兒童傢俱時請務必擦亮眼睛哦!

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在這3頁的不合格產品名單中,我們可以看到顯示不合格項有:

①孔及間隙

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孔及間隙不合格意味着兒童有可能會將手指深入孔洞或間隙中從而造成傷害。像牀縫、門縫等。

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圖片來源:科學家庭育兒原創

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圖片來源:科學家庭育兒原創

②警示標識

衆所周知的宜家,也被曝出因兒童傢俱警示標識不合格被罰情況!

警示標識是國家強制性標準。由於兒童安全防範意識較低,相應的警示標識可以警示兒童和家長防範未知風險,保證兒童安全使用產品。

圖片來源:科學家庭育兒原創

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③結構和使用說明

小孩子活潑好動,喜歡攀爬、搖晃傢俱,家長要謹防磕碰等意外傷害的發生!

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此前,宜家被爆出奪命衣櫃,很多小孩被砸到、砸死、甚至悶死的情況不在少數。

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家裡有這種抽屜櫃的,只要娃打開抽屜扒拉一下就很容易倒地!一定要牢固釘在牆上,別讓孩子被砸到!

也有小孩被銀行的櫃檯砸死的,這些令人心痛的新聞足以給我們敲響警鐘!兒童安全無小事啊!

此次抽中16批次不合格樣品裡有多達九批次問題處在邊緣其尖端項目的倒圓倒角上,佔不合格樣品總數的56%。

兒童傢俱因爲倒圓倒角,可能會增加企業的人力、設備、工時等成本,有的企業安全意識薄弱,偷工減料的情況也會存在。

圖片來源:科學家庭育兒原創

所以家長們在選購時要注意,家裡已有的尖銳傢俱可提前購買防撞貼,保護孩子們的安全!

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安全穩固的傢俱能否從細節上防患於未然則成了考量標準。

很多兒童椅都發生過突然斷裂的情況!

有的孩子甚至也因此受傷!凳子腿貫穿孩子腹部,這致命的板凳你真的敢給娃坐嗎?

有的家裡還有直接放在牆角的穿衣鏡,如果家長不在身邊,孩子不小心撞到也是很危險的!

除了這些看得見的危險,很多看不見的危險依然悄悄地傷害着孩子!

在這個顏值制勝的時代,生產廠家深諳大衆心理,爲了追求利益,使用加工合成的人造板;爲了賣相使用重金屬元素爲傢俱着色,從而導致甲醛等重金屬元素超標!

這些傢俱中揮發出的甲醛可致癌,而鉛含量超標會讓孩子鉛中毒,甚至是愛生病,注意力變差!

看到這,是不是有點細思極恐,你家的傢俱都是啥顏色?爲了娃的安全着想,家長們該如何選擇兒童傢俱呢?

想要買到合格的兒童傢俱,家長們記住以下幾點:

①重點關注對兒童極易造成人身傷害和健康傷害的甲醛釋放量、結構安全、力學性能等項目,建議優先購買全實木兒童傢俱!

②選購板式兒童傢俱時,要關注甲醛釋放量是否超標,應要求供應商提供產品檢驗合格的證明。

③不要購買無警示標識、無品牌型號、無適用年齡段標註、無使用說明的產品。

④應仔細觀察可接觸到的邊緣、尖端或突出部位是否進行了磨圓角處理,避免選購邊緣、尖端、突出物未經處理,孔及間隙設計不合理,穩定性不好的產品。

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⑤避免選購無透氣孔的封閉式傢俱,避免購買無手動定位裝置的產品。

此外,購買有翻門、翻板不見的兒童傢俱時,要注意確認其翻門、翻板關閉的靈活性,過於靈活的產品在關閉時可能存在砸傷的風險,應避免購買。

⑥建議選用少塗飾甚至不塗飾油漆的傢俱產品,全實木採用少量清漆處理的兒童傢俱相對比較安全。

⑦不要網購兒童傢俱。

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到有一定規模的正規傢俱商場購買正規品牌的產品,要開具正規發票,並索要產品使用說明書和質保卡,以便發生質量問題時可以進行交涉。

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也有些家長會問:二手的兒童傢俱,如:兒童衣櫃、書桌等,可以給娃用嗎?

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二手兒童傢俱比新買的更安全,因爲有害氣體基本都揮發掉了,可以放心使用,而且更省毛爺爺哦!在購買時也要注意細節和結構安全等問題!

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附贈兒童傢俱具體使用貼士,看下圖!

圖片來源:科學家庭育兒原創

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最後,科大大再叨叨兩句,家長們在挑選兒童傢俱時一定要多看、多比較,買來的新傢俱也要多通風!

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北京:對寫字樓、KTV等違法吸菸高發區域開展控煙聯合執法行動

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北京:對寫字樓、KTV等違法吸菸高發區域開展控煙聯合執法行動
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新京報訊 據健康北京官微消息,爲深入貫徹落實黨的二十大精神,推進《健康北京行動(2020—2030年)》,有效落實《北京市控制吸菸條例》,深入推進首都無煙環境建設,11月23日,北京市衛生健康委、北京市愛衛辦召開全市冬季控煙工作部署會。

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會上總結2023年全市控煙工作,結合冬季控煙特點,部署了近期工作重點,有關單位做了工作交流。《北京市控制吸菸條例》實施8年以來,北京市高位統籌控煙工作,建立了“政府管理、單位負責、個人守法、社會監督”的工作機制。各相關部門聯合推進、密切配合,各個控煙社會團體和廣大志願者積極參與,形成了控煙良好工作局面。2020年控煙行政執法職權下放至街道鄉鎮以來,深化黨建引領,推動未訴先辦,逐步形成超大城市基層治理有效機制。全面加強首都無煙環境建設,打造2443家控煙示範單位、26條控煙示範街區,無煙學校和無煙醫療機構實現全覆蓋。建立多種方法綜合運用的戒菸服務體系,連續6年舉辦市民科學戒菸活動。利用世界無煙日等衛生主題日多種形式開展控煙宣傳,形成了社會各界支持控煙的良好氛圍。世界衛生組織兩次授予北京市“世界無煙日獎”。

下一階段,市衛生健康委、市愛衛辦將聯合各有關部門,結合冬季特點,開展五個方面重點工作。

一是加強各行業領域、各類重點場所控煙宣傳,形成講文明促健康的社會氛圍;

二是對寫字樓 、KTV、網吧等違法吸菸高發區域,開展控煙聯合執法行動,嚴肅查處違法行爲;

三是用好違法吸菸投訴舉報數據和第三方暗訪結果,推動責任單位落實控煙職責;

四是不斷鞏固無煙醫療衛生機構、無煙學校、無煙黨政機關、控煙示範單位、控煙示範街區等無煙環境建設;

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五是加大戒菸門診建設,豐富戒菸服務內容,爲市民提供更多戒菸渠道和選擇。

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明明很困還失眠?可能是壞習慣在作祟

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明明很困還失眠?可能是壞習慣在作祟

“求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,輾轉反側。”這是《關雎》中描述的失眠場景,但大部分失眠的人並不認爲失眠是一件浪漫的事,相反,很多人都因難以入眠、甚至徹夜無眠的情況感到焦慮。實際上,睡眠異常有可能這些生活習慣導致的。

經常熬夜

比如一些自由職業者,經常晚上兩三點睡,白天十點才起牀。長此以往,想要改變這種不好的生活方式時,很多人就會開始失眠。

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長期生活不規律

生活節律打亂的人羣,諸如醫生護士、傳媒工作者、運輸行業人員等長期倒夜班的,往往會出現失眠。

生活壓力大

由於社會原因和個人無法解決的問題,一些人會因生活壓力導致失眠,要練習正確看待事情,建立堅強的內心世界。

長期飲酒

有些人爲了保證“好”睡眠,睡前會喝一杯酒。但是長期如此,反而出現了失眠問題,因此這種習慣我們是不推薦的。

除了不良習慣,還有一些疾病可能會導致失眠:

1、睡眠呼吸暫停綜合徵的患者睡眠質量非常差,患高血壓、糖尿病、高脂血症、心腦血管病的風險也非常高,多見於男性。如果睡覺打呼嚕特別嚴重,或者打呼嚕中間經常會暫停的,一定要去醫院篩查有沒有這種疾病。

2、心衰的患者或慢性喘息心支氣管炎患者是剝奪性失眠,晚上反覆咳嗽或一躺平就喘,會影響睡眠。一定要及時治療原發病,也利於病情好轉。

3、女性或老年人,尤其容易患不安腿綜合徵,要及時到醫院接受藥物治療。

除了上面提到的一些不良習慣或某些疾病,生活中因受到某些刺激而出現情緒波動,也容易引起失眠。

正常的睡眠是身體健康的信號,是身體最好的補劑。有睡意的時候躺在牀上,保證睡眠時間的相對固定,是很好的預防失眠的方式。

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呼吸道疾病“抱團流行”,疊加感染怎麼破?

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呼吸道疾病“抱團流行”,疊加感染怎麼破?

目前,肺炎支原體、流感、肺炎鏈球菌等多種呼吸道病原體處於流行階段。患者以兒童居多,也有不少成年人“中招”。有些患者還出現了肺炎支原體、流感等多種病原體疊加感染的情況。哪些人更易出現疊加感染,會加重病情嗎?呼吸內科醫生爲大家詳細解答。

發現典型特徵揪出致病元兇

目前,比較流行的病原體主要是支原體、流感病毒、肺炎鏈球菌。這些呼吸道感染一般都會出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、發燒、渾身乏力的症狀,但是每種疾病都有典型的一些特徵:

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支原體感染一般是緩慢發病的,患者多以頑固性乾咳爲主,有些病人還會出現皮疹等症狀;流感多是急性發病,病人以高熱症狀爲主,可一下燒到38.5℃以上;肺炎鏈球菌的感染一般也是急性發病,患者受涼後多會出現畏寒、寒顫,高燒到38℃-39℃,伴有胸痛,咳痰多呈鐵鏽色樣。

一般來講,如果出現頑固性的發熱,持續達到72個小時,出現頑固性的乾咳以至影響正常生活,出現胸痛、喘憋等症狀時,要及時去醫院就診。這時候可能病原體不僅僅是停留在上呼吸道了,可能已經侵襲到下呼吸道,甚至存在肺炎的可能。

合併感染加重病情四類人羣首當其衝

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一般來講,很少有完全單一的感染,病毒可以跟細菌混合感染,支原體也可以跟細菌感染。目前,支原體合併細菌感染的比較多,特別是在住院的肺炎病人中,多有支原體合併細菌的感染。疊加感染對免疫功能造成一定的損害,對肺部造成的影響會更多一些,讓感染的程度更深,會導致症狀的加重、用藥量大、病程長、治療難度大。

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有四類人更容易出現合併感染,一類是學齡兒童、65歲以上的中老年;一類是生活在潮溼、空氣不流通環境下;有吸菸、酗酒、飲食不當的不良生活習慣的人;有慢性呼吸系統疾病的患者,如慢阻肺、支氣管哮喘、支氣管擴張等疾病的患者,如不做好防護更容易產生合併感染。

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支原體的感染一般會在5到7天產生抗體,抗體可持續2-6個月。但是,有了抗體也有再感染的可能性,支原體形態多樣,沒有針對性疫苗。流感抗體的產生時間因人而異,可持續3-12個月不等。感染肺炎鏈球菌1-2周後會出現抗體,6-8個月抗體濃度開始下降。

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有的患者可能會出現,一種病剛好,沒幾天又被傳染的情況。這主要是因爲,即使身體已經痊癒,但由於免疫功能因爲這次感染受到一定的損害,遇到不同病菌感染,還會加重。

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目前,流感、肺炎鏈球菌有預防疫苗接種。但大家要注意,不是打了疫苗就是進入保險箱了,打了疫苗後感染的症狀可能更輕,及時接種疫苗,抗體就能及時產生。

除了戴口罩預防做好這幾件事

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首先要做好個人防護,有慢性呼吸系統疾病、慢性基礎疾病的人羣,儘量減少去人員聚集的地方,積極佩戴口罩,回家後拿淡鹽水漱漱口。

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如果天氣條件良好,注意加強通風,注意添衣保暖,特別是口部、頸部的保暖。保持充足的睡眠,飲食上多吃優質蛋白,富含維生素A和維生素C的食物。最後,做好個人家庭衛生,進行室內的擦洗與消毒。

文/聶姍(北京友誼醫院)

持續咳嗽要不要就診?老人孩子咳嗽怎麼處理?

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持續咳嗽要不要就診?老人孩子咳嗽怎麼處理?

本文轉自:人民日報客戶端

5G病毒谣言疯传

李霞

在覈酸或抗原檢測轉陰後,仍有多數患者存在持續咳嗽的症狀,咳嗽到什麼程度需要用藥?如何判斷需要去醫院進一步檢查?用藥是否有分別?12月28日,就咳嗽用藥的相關問題兩位專家進行詳細解答。

轉陰後爲何還會一直咳嗽

武漢市第四醫院呼吸與危重症醫學科副主任胡建武解釋,由於病毒損傷了氣道黏膜,黏膜下神經暴露導致平滑肌反應性增強,容易出現氣道收縮。此外,部分人羣可能已出現肺部炎症,導致咳嗽症狀更持久。

胡建武介紹,咳嗽時間因人而異,根據經驗,一般會在半個月左右康復。如果感覺咳嗽嚴重影響到生活、睡眠等,或者出現呼吸困難症狀,建議去醫院就診。

如果是乾咳,用一些對症的止咳藥就可以。如果有痰,早期是白色泡沫痰,後期出現粘痰甚至黃濃痰,可以用化痰藥物。

如何分辨咳嗽是否需要進一步治療

胡建武介紹,一般來說,咳嗽頑固而劇烈,乾咳多見,有痰而不易咳出,白粘痰爲主,是這次新冠病毒感染導致咳嗽的特點。

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胡建武提醒,部分老人常年有支氣管炎、慢阻肺的疾病,本身冬季就會咳嗽,這次新冠病毒感染後又出現咳嗽,臨牀不易分辨。本來慢性氣道疾病也往往在呼吸道病毒感染後易發。目前,需要醫生經過影像學等檢查來鑑別。

需要提醒的是,一般久咳不愈,反覆發熱,出現呼吸困難症狀,老人進食少,精神萎靡不振,要考慮可能發展爲肺炎,“肺部炎症導致的咳嗽會更持久”。

家中老人這樣咳嗽需予以協助

胡建武介紹,當發現老人咳嗽後無法吐出痰液,屬於“無效咳嗽”,或是聽到了痰鳴音,也就是氣體經過氣管、支氣管及肺泡儲存的痰液時出現的聲音,這時,需要家屬協助。

老人咳嗽咳不出痰時,家屬可以協助進行拍背排痰。拍背排痰的專業名稱叫做“體位引流”。家屬把手握成空掌,從下往上、從外往裡拍打背部,可以幫助患者痰液的排出,有利於暢通氣道,改善缺氧,減少身體細菌負荷,促進感染的吸收。

咳嗽時痰中帶血是怎麼回事

胡建武解釋,這種情況主要是因爲患者咳嗽時用力致毛細血管破裂。此外,病毒侵襲氣道黏膜,導致氣道毛細血管破裂,不用特別緊張。一般來說,不需要特別處理,服用對症藥物即可。

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胡建武提醒,咳嗽期間,飲食應當儘量清淡,注重營養豐富,忌食生冷、油膩、辛辣刺激食物,避免過鹹、過甜。建議大家多喝水、多休息、避免勞累,注意給環境加溼等,利於緩解咳嗽。同時,要避免吸菸,遠離污染及有刺激性氣味的環境。

對於有腦血管破裂、栓塞或血管瘤病史者,應避免用力咳嗽。他強調,要重視咳嗽的治療,久咳不治不要“硬扛”,應及時到醫院相關科室就診。

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咳嗽多痰或者乾咳如何用藥

針對咳嗽用藥問題,記者採訪了國藥控股(湖北)漢口大藥房總藥師敖斌。敖斌解釋,在新冠康復過程中,咳嗽的病程較長,往往有7—15天,如果是輕微咳嗽,可以不用藥。當咳嗽比較嚴重,感覺影響生活、睡眠質量,需要考慮用藥,“無論是感染新冠、感冒或流感,要根據咳嗽的性質來用藥”。

敖斌介紹,西藥止咳藥按照乾咳或痰多咳嗽分爲兩類,中成藥止咳藥則按照寒、溼、燥、熱分爲四類咳嗽。止咳藥有很多是中成藥,居民在用藥前,可諮詢藥師,選擇合適的止咳藥,並仔細閱讀藥品說明書。

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如果咳嗽比較頻繁,伴有多痰,可以用氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等,以利於痰液排出,達到緩解咳嗽的效果。

如果幹咳非常厲害,需要在醫生指導下使用右美沙芬、苯丙哌林、蘇黃止咳膠囊等來進行止咳。患者可根據自身情況來酌情加減止咳化痰藥,但不能用過量或者頻次用得過多。

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兒童久咳如何用藥

此外,兒童不推薦使用鎮咳藥,多痰或肺瘀血患兒禁用鎮咳藥。對於劇烈乾咳或伴有胸痛和高張性氣胸患兒,可給予鎮咳藥,但必須禁用具有成癮性的中樞鎮咳藥物(如可待因及含有可待因成分的複方製劑)。

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敖斌解釋,兒童咳嗽有一定的自然病程,大部分上呼吸道感染引起的咳嗽,持續時間會超過10天,因此,家長可耐心等待、仔細觀察,避免過度焦慮和濫用抗菌藥物、鎮咳藥等。

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敖斌提醒,使用鎮咳藥時要注意藥物的不良反應,應用複方製劑時要了解其成分,注意每種成分的禁忌證、多種成分之間的相互作用,要避免重複用藥。

腰帶別勒太緊 當心傷了嗓子

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腰帶別勒太緊 當心傷了嗓子

你是不是經常咽乾、咽痛和嗓音沙啞,還伴隨胸前疼痛或燒心,難道是咽炎犯了嗎?未必!還有可能是一種近年來耳鼻喉科醫生比較關注的疾病——咽喉反流綜合徵。特別是這個病的高風險人羣,更要注意調整飲食和生活方式,避免激發“反流”。

這個病常“僞裝”成咽喉炎

咽喉反流綜合徵是指胃內容物異常反流至食管上括約肌以上的咽喉部而引起的一系列症狀、體徵和疾病的統稱,患病率爲10%至35%。

除了胃蛋白酶和胃酸以外,胃內容物還包括膽汁酸及胰酶。上述胃內容物經食管反流後能夠刺激損傷咽、喉部黏膜,造成黏膜炎症、上皮增厚及分泌物黏稠,從而引起咽異物感、咽喉痰多、慢性清嗓、發音疲勞及聲嘶等症狀。

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值得一提的是,絕大多數咽喉反流綜合徵的患者都會出現聲音嘶啞的症狀,因此大多前往耳鼻喉科門診就診,但由於該病病因特殊往往容易被誤診爲普通咽喉炎。結果,抗生素、清熱祛火類中成藥沒少吃,卻並不對症,導致患者服藥後仍然久治不愈,給生活和心理造成較大影響。

隨着耳鼻喉科醫師們近年來對咽喉反流綜合徵的認識不斷加深,發現該病在臨牀上較爲常見,50%以上的嗓音疾患與此有關。

不良作息習慣也能引起反流

從醫學上來看,這種胃內容物反流導致咽喉病變的困擾,是由多種因素引起的。

疾病因素是引發反流的一大原因,比如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵也很容易誘發反流,侵害咽喉健康;從生活和精神因素來看,飲食及作息習慣欠佳以及抑鬱緊張等精神困擾也很容易引起反流。

另外,從解剖因素來看,咽喉部較爲脆弱,抗酸能力較差。胃內容物反流至咽喉部位時,自然而然會對咽喉黏膜產生刺激與傷害。與之相應的,反流物質通過刺激食管迷走神經,在引發咳嗽嚴重損傷聲帶黏膜的同時,引起上食道括約肌的鬆弛反射,使反流入咽喉的胃內容物增多。

目前認爲,咽喉反流綜合徵與以下疾病有關,包括慢性咽炎、慢性喉炎、喉部接觸性肉芽腫、聲門下狹窄、陣發性喉痙攣、聲帶白斑、哮喘等多種疾病。特別是最近,該病還被懷疑是無煙酒接觸史的喉癌患者的危險因素。

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咽喉反流綜合徵的高風險人羣包括長期吸菸飲酒者,胃食管反流病、食管裂孔疝等患者,肥胖、習慣性嘔吐者,進食高糖、高脂及刺激性食物者。當出現疾病相關症狀並遷延不愈時,應儘早前往耳鼻喉科門診接受專科評估和檢查。

咽喉反流綜合徵的診斷依賴於患者的症狀問詢及內鏡檢查。與咽喉反流綜合徵最爲密切的鏡下表現包括:披裂、後聯合區域紅斑、水腫及增生,聲帶及氣管黏膜廣泛水腫。

目前根據患者症狀、喉鏡檢查喉部嚴重程度,學界已經制定了反流症狀指數量表和反流檢查計分量表。當反流症狀指數量表大於13分、反流檢查計分量表大於7分可認爲異常。

咽喉反流綜合徵是一種涉及耳鼻咽喉科、呼吸科,以及胃腸病科的多種化表現的疾病。目前,對於該病的治療爭議頗大,尚無統一有效的治療方案。現階段推薦的治療方案爲抗反流治療,包括行爲治療和藥物治療。

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藥物治療的目的在於抑制胃酸分泌及促進腸胃排空。藥物包括質子泵抑制劑(奧美拉唑、泮多拉唑等)、H2受體阻滯劑(西咪替丁、法莫替丁)和腸動力藥(莫沙比利)。質子泵抑制劑和腸動力藥應在飯前半小時服用,而H2受體阻滯劑常在睡前服用。藥物治療應在3個月以上,一般需2至4周方能顯效。

阻止反流須改掉四個習慣

行爲治療在於改變與反流有關的飲食及作息習慣,包括:

改變飲食習慣戒菸、酒,減少攝入過多的高糖及高脂食物、酸性水果及濃茶、咖啡等刺激性食物。上述食物能夠刺激胃酸分泌並增加胃內壓,導致胃內容物反流。

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調整進餐方式以少食多餐爲主,睡前2至3個小時需嚴格禁食,適當將頭部擡高5至8釐米。臥位容易增加胃酸反流的機率,採取上述措施能夠有效降低睡眠過程中胃酸分泌及胃內容物反流。

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避免腰帶過緊腰帶過緊易導致胃內壓增高,促使胃內容物反流。

控制體重增強鍛鍊,避免肥胖。肥胖可引起上氣道狹窄,睡眠吸氣時咽喉腔負壓形成可導致胃內容物反流。

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啤酒配燒烤隱患真不少 4招教你健康擼串

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啤酒配燒烤隱患真不少 4招教你健康擼串

最近,淄博燒烤“火”出圈。有人想去打卡,也有人想宅家自制小燒烤。無論哪種燒烤,似乎都擺脫不了“不健康”的標籤。既要美味又想健康,如何健康擼串?

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“燒烤本身以肉爲主,脂肪含量高,味道香,同時美拉德反應會形成焦黃的色澤和誘人的氣味,顯得格外誘人。”北京大學人民醫院主管營養師蔡晶晶介紹,由於高溫烹調,會導致食物中營養素損失和變性,且明火燒烤會產生致癌物苯並芘,經常吃燒烤,對健康非常不利。

蔡晶晶表示,烤肉的重口味會刺激食慾,攝入過多肉質(蛋白質和脂肪),容易引發消化不良,增加身體代謝負擔,嚴重可能誘發急性胃腸炎,出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。此外,燒烤飲食中缺少維生素、礦物質等營養元素,會致營養素缺乏。

“想要健康,應該不吃或少吃燒烤。”蔡晶晶表示,如果實在抵抗不了燒烤的誘惑,可以注意以下幾點:

適當搭配蔬菜水果

吃燒烤時可以搭配一些新鮮蔬菜水果,例如用生菜葉包裹烤肉食用,或搭配涼拌蔬菜,適當食用藕片、土豆、玉米等。蔬菜中含有的膳食纖維、抗氧化物質等,能促進燒烤產生的有害成分排出體外。

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不少人將燒烤、啤酒視作絕佳“CP”。過量飲酒不僅會損傷肝臟,容易形成酒精性肝硬化、脂肪肝等,還會增加高血壓、中風等疾病的風險,短時間內大量飲酒還可能導致心腦血管疾病等意外發生。

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不過度追求重口味

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很多人喜歡重口味的燒烤,燙口、過於辛辣的口味,都可能刺激消化道。過度調味還可能掩蓋食材不新鮮的問題。吃燒烤時、和吃燒烤後注意多飲水。

特殊人羣不建議吃

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有特定疾病的人羣,日常飲食需要結合醫生的意見。肥胖人羣,尤其患有脂肪肝、高脂血症、高尿酸等代謝性疾病的人都不建議吃燒烤。

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跑馬後不能直接休息 12個技巧加速身體恢復

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跑馬後不能直接休息 12個技巧加速身體恢復

本站體育5月29日報道:

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衝過馬拉松比賽終點線的那一刻,每一位跑者都是興奮和激動的。但是,這並不意味着跑者就可以完全休息了,因爲接下來還有更重要的事情要做,那就是身體恢復。由於馬拉松比賽對身體的消耗較大,如果恢復不當的話,會產生比較嚴重的負面影響。

從比賽結束的那一刻,跑者就要開始進行動態恢復了。比賽期間,跑者的心率加快,乳酸堆積,所以在賽後要讓心率逐漸的下降,將乳酸從肌肉中排出,並且要補充水分防止脫水。

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具體來說,衝過終點線後跑者需要做6件事情。一是披件毛毯或者其他衣物,防止體溫下降過快,緩慢的恢復正常體溫。二是慢走15分鐘,在終點線附近堅持慢跑或者走路,至少15分鐘,防止肌肉因乳酸堆積而形成結節。三是補充電解質,跑步時的出汗會讓體內的電解質流失較多,此時需要喝水和運動飲料來保持電解質的平衡,不要喝酒和咖啡,它們會加速脫水。四是補給能量,攝入含碳水化合物和蛋白質較多的食物。五是避免拉伸,跑步已經造成肌肉的過度勞累和損傷,拉伸可能會讓疼痛加劇,此時選擇慢跑比較好。六是換上乾衣服和壓縮襪,乾燥的衣服穿着更舒適一些,壓縮襪有助於加快體內血液流通,促進身體恢復。

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如果比賽結束後,感到身體不適,自我調整之後仍不見效果,就要及時和現場的醫生進行溝通。最好是聽從他們的建議,不管是立即吃藥還是要去醫院,因爲比賽時的勞累可能讓你的大腦無法準確判斷自己的身體狀況。

回到家後,跑者依然要繼續進行身體恢復。一、首先進行10-15分鐘的慢走,防止體溫過冷。如果要進行泡沫軸按摩的話,需要在比賽結束後2-6個小時進行。二、擡高雙腿。將雙腿擡高至心臟以上的高度,10-15分鐘,有助於減輕炎症,緩解肌肉僵硬和疼痛。三、洗冷水浴或瀉鹽浴。加快體內乳酸的排泄,減輕肌肉疼痛。四、補給能量。碳水化合物和蛋白質依然是補給的重點,有利於受損肌肉的修復和再生。多喝一些運動飲料、水果汁和水。五、如果吃非處方類止痛藥,先進行小便,讓腎臟處於正常狀態。六、睡覺。睡眠是最好的恢復方式,身體會進行自我修復。

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過敏性結膜炎高發季,寶寶頻繁揉眼要留心

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過敏性結膜炎高發季,寶寶頻繁揉眼要留心

有些人一到春天,眼睛就經常紅腫、發癢、流淚,還時不時有分泌物。這是怎麼回事呢?順義婦兒醫院眼科副主任醫師祁海燕介紹,這可能是患上了春季高發的過敏性結膜炎,除了上述症狀,還會出現結膜充血,同時可伴有不同程度的結膜水腫,嚴重的爲瀰漫性全眼球結膜水腫,凸出結膜囊。

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兒童免疫系統功能發育還不完善,發病率相比成人會更高。祁海燕提醒,小一點兒的孩子不能很好地表達自己的症狀,可表現爲頻繁眨眼、揉眼。家長一定要警惕,及時發現,及時治療。“由於鼻淚管連接着結膜囊和鼻腔,如果患有過敏性結膜炎同時伴有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀,應該到耳鼻喉科就診。”

春季遇上過敏性結膜炎怎麼辦?

冷敷

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當感覺眼紅、眼癢、頻繁眨眼和揉眼時,可以用涼毛巾給眼睛做冷敷,將毛巾用涼水洗後,放到冰箱冷藏20分鐘後使用效果更好。冷敷無副作用,方便快捷,可有效緩解症狀,是止癢的好辦法。對於小朋友來說,家長應提醒孩子眼癢時不要總揉眼,越揉越癢。

抗過敏滴眼液

2018年我國最新的過敏性結膜炎診斷和專家共識提出,雙效藥物是治療過敏性結膜炎首選基礎用藥。例如常用的有鹽酸奧洛他定滴眼液,每天只需早晚各一次。另外,有研究表明,提前兩週使用雙效抗過敏滴眼液,可有效預防季節性過敏性結膜炎的發作。

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皮質類固醇滴眼液

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對於比較嚴重的過敏性結膜炎,一般眼科醫生會首選濃度低、副作用小的如氟米龍滴眼液,如果效果不明顯,可以使用百力特滴眼液、典必殊滴眼液。有些孩子對激素非常敏感,可能引起藥物性青光眼,因此要切記用藥期間一定要定期複診、監測眼壓。

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無防腐劑人工淚液

在使用抗過敏滴眼液前5-10分鐘,可以使用不含防腐劑的人工淚液。常用的有玻璃酸鈉滴眼液,能起到沖洗結膜囊,稀釋過敏原的作用,同時也可以修復角膜上皮層。

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如何預防過敏性結膜炎?

生命至上,以人为本

注意衛生

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注意個人衛生及眼部衛生,勤洗手、勤洗臉,不要用髒手揉擦眼睛。同時還要注意室內環境衛生,勤通風、勤打掃以清理屋內灰塵、蟎蟲等。勤換牀單被罩和枕巾。

保護眼睛

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花粉傳播的季節或者霧霾、沙塵等天氣時,儘量減少戶外活動,儘量避免使用眼部化妝品,最好不戴隱形眼鏡,尤其是美瞳,如必須佩戴,則應儘量縮短佩戴時間。

別把陽看太輕,也別把陽看太重

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別把陽看太輕,也別把陽看太重

文 | 佘宗明

在咱們這,沒什麼問題是玩梗不能消解的,如果有,那說明梗還沒被玩爛。

這幾天,隨着人們社交圈裡的含“陽”率猛增,各類跟“陽”有關的段子滿天飛。

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“楊過”“楊康”“王重陽”……看着被用濫的金庸小說人名,說“我對諧音梗的恨,王建國要負全部‌‌‌責任”的李誕,默默留下了1公升的眼淚。

抖抖“億陽遷徙”的機靈也就罷了,網上還出現了“初陽權”“應陽盡陽”的梗。這多少有些油膩了。

於是就有人疾呼:陽性不該被娛樂化。箭頭所指,是“能陽早陽”的心態和“以陽爲榮”的取向。

這類批判,若再加點上綱上線的彈藥,通常會瞄準北京人的“愛曬”跟網紅的“盼陽”:

-同樣是陽,爲什麼就北京人這麼愛秀曬炫?

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-很多網紅情緒都醞釀好了,就差陽了。

在我看來,大做文章跟大做文章間,沒必要搞什麼鄙視鏈。

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對陽性的輕佻,該批,對陽性的輕鬆,挺好。

進而言之,不必把陽看得太輕,也不必把陽看得太重。

奧密克戎不是大號感冒,卻是小號流感。它並非無關痛癢,也非洪水猛獸。

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說別把陽看得太輕,言下之意是,對疾病不該太過輕佻。

因爲陽了沒那麼好受。

不好受體現在兩個方面:

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1,生理性的疼痛——“病毒毒性大降級”,是這些天專家口徑調整帶來的奧密克戎新印象,但你如果以爲它就是螞蟻叮蚊子咬,就想得太簡單了。

2,社會性的陣痛——大面積感染對部分行業復工的衝擊,不能被無視。

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先說生理性疼痛。

都知道,奧密克戎是個很懂事的病毒。它的打開方式,在以往經常跟後遺症聯繫在一塊,擱現在卻是“毒力明顯減少”“肺損傷很少”“重症比例極低”。

隨之而來的,是許多人把它“感冒化”。

不就是自限性疾病嗎?是部分人的認知。

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但事實上,適合拿來跟奧密克戎比照的,不是普通感冒,而是流感。

親測者都知道,出現發燒、痠疼、咳嗽等症狀那幾天,並不好受。我12月5日開始發燒,至今都9天了,症狀差不多都消失了,但還咳個沒完。

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那些年紀大的、體質差的,可能會更難熬。

所以,看到“感覺像刀片割嗓子”“肺都快咳出來了”“難受得完全睡不着覺”之類的說法,千萬別覺得是矯情。玩“安陵容附體”的梗沒毛病,但若是把別人的痛感陳述說成嬌嗔,就過了。

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再說社會性陣痛。

今天就有媒體實探發現,北京快遞網點快件積壓普遍,原因就是快遞員很多都陽了,網點工資翻番也還是招不到人。

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而剛恢復營業的北京西單明珠商場,也發通知稱,“這兩天全樓商家的平均到崗率已不足20%,一線管理人員的到崗率也不足15%,全天進入商場的客流人數少之又少”,所以關閉了部分樓層。

近幾天,走在北京公交地鐵上或商場超市裡都會發現,人少得很。

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這對應的,是工期延誤、活動受阻,是經濟元氣仍未恢復。

這時候,在涉陽性話題上太過輕佻,難言妥當。

你可以有革命大無畏精神,但別忘了,別人可能纔是大號“代價”。

我們未必能做到“痛吾痛以及人之痛也”,但理應做到不輕佻。

對病毒太過輕佻,還容易侵蝕我們的語言體系。

當下有很多調侃,本質上仍是疫情初期“阿冠”“病毒君”等低幼化話語的沿襲。

猶記得,2020年肆虐的新冠病毒還是阿爾法那會,這類話語還很常見。

比如,在爲間火神山“打Call”那會,那些施工器械就被取名叉醬、藍忘機、嘔泥醬、焊武帝……

如今,不少打趣自己“小陽人”的人,當初沒準也對着“炸醬麪馳援熱乾麪”感動得稀里嘩啦過。

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如果說,10天前我們玩玩“楊過”梗,那或許說明網絡衝浪水平在線。

但要是現在還在玩,那就沒有喜感只有尬了。

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不光是不好笑。

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這是不是反映了世相跟人心的某些幽微之變?

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我們內心終會有答案。

但饒是如此,沒必要把陽看得太重。

陽沒那麼可怕,至少不會比有些場景更可怕。

大面積陽性,確實會讓很多人感到疼痛,會導致網點癱瘓,帶來複工受阻。

可若是由此倒推出“還不如嚴控”的結論,那就謬以千里了。

寧要自主狀態下的陽,不要受控狀態下的陰,是不少親歷者的心態。

陽了過幾天可能就好了,但有的場景帶來的陰影是長期性的。

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在感染峰值呼之慾來的背景下,一堆人陽了,的確會影響社會生產生活。

然而,同樣是影響生產生活,封控狀態下的低復工率跟放開狀態下的不是一回事。

封控狀態下,企業會存在巨大的不確定性,不知道還要控多久;放開狀態下,企業會受衝擊,但一切是可以預期的——要不了多久,就能恢復正常。

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這裡面,穩定預期很重要。

這就像爬山,之前企業不知道爬完坡後,會不會又連着一堆更高的坡,現在企業會清楚,過了這個坡,接下來就好走多了。

揆諸現實,很多人曬陽性,雖然玩梗的方式拙劣,但曬本身並沒那麼壞。

某種程度上,這是用哈維爾說的“活在真實中”,去戳破此前的很多荒誕。

在此之前,雖說你我大多是陰性,但總會有種“長恨此身非我有”的既視感:畢竟,能決定我們是否可以出門的,不是我們的意願,而是如同檢疫證明一樣的“××小時內核酸陰性證明”。

而今,我們終於拿回屬於自己的身體掌控權了。

在失去過後,人們會越發珍惜這樣的身體掌控權。

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“曬”,就是失而復得之後的社交場存照。

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在朋友圈發個九宮格,全是歲月靜好式的精修圖,再配個“楊過”文案,當然是做作。

可就目前看,當下絕大多數曬陽的,也就是紀念性地曬個二條槓,記錄具體感受,說說應對方式。

這,難道不是最好的新冠科普?

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到頭來,這會形成梅羅維茨說的“私人情境併入公共情境”效果:碎片化私人記錄合在一塊,會變成具有公共性的科普性信息。

它會告訴更多人,新冠症狀沒那麼輕,卻也沒那麼重;會告訴更多人,新冠有“後遺症”,後遺症就是部分專家太健忘了——忘了他們之前曾拿後遺症渲染新冠恐慌。

能輕鬆曬出的,都是可以接受的。

非但如此,曬陽還是種相互打氣和交叉驗證。

陽了,在早前意味着被隔離、被歧視。

曬陽就是在驅散那種“新冠羞恥”心結:我陽了,又咋的?

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說這是坦蕩,屬於溢美;說這是正視,卻無不妥。

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用曹林老師的話說,朋友圈集體曬“陽”,對新冠的祛魅和脫敏,是對之前聞“陽”色變的輿論消解。

祛魅,就是站在獵巫的對面;脫敏,就是摒棄過敏。

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別小看這類祛魅和脫敏。1個星期前我坦承自己陽了時,老家還有些親人叮囑我,千萬不要對外說,以免被別人排斥。

不難預見,有些人這幾年渲染的新冠恐慌,必定會讓“陽性排斥”在理性窪地和觀念矇昧處生根發芽。

而越來越多人站出來,用“我也陽了”將彼此拉進社交恆溫層,其實會給一撮人以力量:他們不是少數。

當更多人對陽了不以爲意,社會離恢復正常狀態也就會更近一步。

說到這,我在想,在方艙自殺的湖北女子小雅要是再晚個10多天,她還會自殺嗎?

別把陽看太輕,也別把陽看太重。

陽了不好受,但有些東西比陽更不好受。

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所以,曬曬也不要緊——即便是以娛樂化的方式。

就像奧密克戎那樣,它沒什麼大不了。

別忘了,曬陽本身,也是一種“身體主權”的確認。

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截至今年9月 我國已累計登記約78萬例罕見病病例

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截至今年9月 我國已累計登記約78萬例罕見病病例
贞观憨婿

財聯社10月23日電,國家衛生健康委醫政司司長焦雅輝近日介紹,2023年9月,國家衛生健康委聯合6部委發佈《第二批罕見病目錄》,罕見病目錄病種增加至207種;通過建立診療協作網、制定診療規範、開展醫務人員培訓、推廣多學科會診模式、建立罕見病質控中心、規劃國家罕見病醫學中心並制定設置標準,全面健全罕見病診療體系並提升救治能力;截至2023年9月,我國已累計登記約78萬例罕見病病例,爲完善罕見病管理制度提供了科學依據。

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一圖讀懂:讓你患上急性胃腸炎的“諾如病毒”

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一圖讀懂:讓你患上急性胃腸炎的“諾如病毒”

朋友,你聽說過“諾如病毒”嗎?它竟然是讓我們患上急性胃腸炎的“罪魁禍首”!

我可以兑换悟性

“諾如病毒”是什麼鬼?諾如病毒是怎麼傳播的?如何預防諾如病毒?不幸感染了諾如病毒怎麼辦?帶着這些問題,本站健康特別邀請了中國疾病預防控制中心博士 研究員 靳淼,用一張圖幫您讀懂“諾如病毒”!

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(客戶端點擊圖片查看高清大圖)

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年齡越大越要吃肉?清華研究:多吃肉的老人或更長壽!吃什麼肉好

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年齡越大越要吃肉?清華研究:多吃肉的老人或更長壽!吃什麼肉好

吳大爺今年72歲,他一直貫徹着“千金難買老來瘦”的理念,在上了年紀之後爲了控制體重,幾乎每天都只吃素,連雞蛋都很少吃。相較於很多大腹便便的同齡人,吳大爺看起來輕盈不少,且他也沒有三高的問題,他認爲這是自己堅持吃素得到的結果。

大約一個月前,吳大爺發現自己的雙手突然無力,連衣服都擰不動,當時他並沒有當回事。沒想到,兩週過去後下肢也出現了無力感,正常的站立、行走都出現了異常。這才讓他發現情況不對,趕緊去了醫院檢查,結果發現身體存在嚴重的營養不良問題,體內維生素B12的含量僅有正常值的1/10。他身上的不適症狀,正是由於維生素B12缺乏而導致的脊髓、周圍神經的病變。

這讓吳大爺覺得詫異,自己堅持吃素讓身材保持得很好,但怎麼還出現營養不良了呢?

一、老年人長期吃素,身體或面臨幾大後果

相信不少老年人有和吳大爺一樣的想法,認爲“千金難買老來瘦”,在日常會通過控制飲食來保持體重,吃素的老年人不在少數,但這個做法並不推薦。

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根據北京大學主導調查的一項關於《中國健康與養老追蹤調查》報告顯示,我國60歲以上的老年人裡,每10個就有3個存在營養不良問題,導致老年人營養不良頻發的原因主要包括生理、心理以及飲食習慣等,如長期錯誤的飲食觀念,堅持只吃素等。

但長期吃素真的是一種健康的飲食方式嗎?老年人長期吃素,身體或會面臨以下4大後果:

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吃素會導致體內的蛋白質攝入不足,繼而讓肌肉流失速度加快。對於本身肌肉力量下降較快的中老年人而言十分不利,容易誘發多器官、免疫功能受影響。

鐵元素主要通過動物性食物攝入,長期素食容易讓身體罹患缺鐵性貧血,繼而引起記憶力下降、注意力難以集中等問題出現。

很多人在吃素的同時,爲了減輕兩餐中間的飢餓感,會攝入大量主食或澱粉含量較高的蔬菜,這樣做容易導致身體熱量攝入超標,會加重肥胖、高脂血問題。

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吃素會讓身體缺乏維生素B12攝入,長期如此會導致體內紅細胞變得易碎,這對於神經細胞的損傷是非常大的,會增加老年癡呆的發生風險。

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二、清華研究:老年人適當多吃肉,或可延長壽命

如今越來越多的老年人開始關注自己的健康狀況,尤其是本身患有高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的老年人,日常飲食更是格外地注意,平時對素食青睞有加,對吃肉卻避而遠之,那到底老年人多吃肉好還是少吃肉好呢?

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對於老年人是否要吃肉這件事,清華大學藥學院課題組曾經做過一項小鼠的研究,結果發現高脂肪飲食可減緩衰老終末期的代謝異常、多組織器官萎縮等身體過度消耗的症狀,並挽救這些可能帶來的損失,或有助於延長壽命。

需要注意的是該研究中提到的高脂飲食不是單單隻吃肉,而是在適當降低食物攝入、控制熱量正常攝入的前提下,適當提高脂肪比例、降低碳水化合物比例。

此前,美國阿拉巴馬大學伯明翰營養肥胖研究中心的一項研究也指出,多吃肉與高熱量飲食之間是不能劃等號的。老年人可在增加肉類攝入的前提下,減少精製米麪、薯類等碳水化合物的攝入,將身體攝入的總熱量控制在正常範圍內,或有助於老年減肥但不減肌肉。

北京大學第三醫院運動醫學研究所運動營養研究室主任常翠青提醒,老年人一定要注意蛋白質的補充。相較於年輕人,老年人體內的蛋白質分解流失大過於合成,對蛋白質的需求也更大,所以要補充足量的蛋白質。建議每日攝入的量不少於1g/kg體重,可適當多吃肉類、魚貝類、蛋奶類食物。

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三、如何正確吃肉,做好這4點

肉類內的營養元素對於健康而言是不可或缺的,那麼該如何健康吃肉呢?教你幾個方法。

肉類的選擇可以以白肉爲主,如雞肉、魚肉等,豬牛羊等紅肉要儘量少吃,紅肉內有較高的飽和脂肪酸,攝入過量容易威脅健康,建議每日紅肉攝入量控制在50g以內。

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加工肉是世衛組織列的一類致癌物,其內裡有大量的亞硝酸鹽成分,長期攝入對健康不利,生活中常見的火腿、培根、香腸等,均屬於加工肉的範疇。

在烹飪肉類時,儘量選擇燉煮等清淡的方式,不要高溫爆炒、油炸,這些高熱量的烹飪方式不僅容易讓肉類的營養損失,還會產生一些其他對健康不利的物質。

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身邊

吃肉的同時,可適當增加蔬菜、蘑菇等食物的誰讓,這些食物內有豐富的膳食纖維,可幫助抑制身體對於脂肪的吸收,還能提高肉類的風味。

長期吃素是不推薦的飲食模式,尤其對於老年人來說,一定要儘快改掉吃素的習慣,別等到身體出現問題之後再後悔!

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促進寶寶大腦發育,這2個習慣是關鍵,快對比下

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促進寶寶大腦發育,這2個習慣是關鍵,快對比下

文/餘明仁

魔法少女小圆 [新篇] 叛逆的物语

寶寶出生之後發育速度就很快,寶寶的發育不僅限於身高體重,這也是媽媽們應該要重視的,肯恩在無數媽媽眼裡身高體重會看的比較重,因爲寶寶長得好媽媽們也會有面子。但是寶寶的發育不僅限於身高體重,寶寶的大腦發育速度也是很快的,往往這個信號是無數媽媽容易疏忽的。

蔡英文的净零骗局

寶寶的身高體重增長有差異,這也跟寶寶的基礎建立有關係,也不足以說明寶寶的發育就很好,媽媽們也不要耍小聰明瞭。

武破九荒 無敵小貝

寶寶剛出生的時候大腦發育速度也是很快的,也要爲寶寶的大腦發育保駕護航,切勿因爲自己的粗略行爲讓寶寶吃虧了。

寶寶滿月後就進入二月階段,很多寶寶在這個階段情緒都不好,其實這也跟寶寶的大腦發育速度快有關係,當寶寶的大腦發育速度快的時候,也會迫使寶寶的大腦頻繁的活躍,寶寶大腦頻繁活躍的時候也會導致寶寶情緒化、愛哼唧,所以媽媽們應該要得到重視。

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二月這個階段,也是寶寶大腦發育黃金期,媽媽們也要把握住這個階段,當寶寶有2個習慣的時候,媽媽們應該要竊喜,因爲這2個習慣對寶寶的大腦發育都是有幫助的。

1、愛吃手

小寶寶吃手其實在無數媽媽眼裡都是不被待見的習慣,但是寶寶愛吃手對寶寶大腦發育是有一定幫助的,因爲寶寶吃手的時候可以得到自然滿足的狀態,也可以達到自我安撫,所以寶寶愛吃手的也能有效的促進寶寶的大腦發育。

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當寶寶出現愛吃手習慣的時候,媽媽們也不要過早的制止,注意衛生、擦口水就可以了,吃手能讓寶寶自我安撫,能有效的促進寶寶大腦發育,媽媽們切勿疏忽。

2、習慣母乳

當寶寶有習慣吃母乳的時候,媽媽們也應該要竊喜,因爲母乳餵養是親喂的方式,能讓寶寶肌膚接觸,而且吸吮母乳的同時也能促進寶寶的大腦細胞活躍,也有利於寶寶的大腦發育。

一世之尊

除此之外,媽媽們也要多給寶寶做早教,通過黑白卡、兒歌,促進寶寶的視力、聽力發育,也對寶寶的大腦發育有幫助,在寶寶保持心情愉悅的時候也能有效的促進大腦發育,媽媽們切勿疏忽了。

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這4個字,加重胰島素抵抗,讓血糖越來越高,糖友趕快改

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這4個字,加重胰島素抵抗,讓血糖越來越高,糖友趕快改

胰島素,是人體內唯一的降糖激素。但現在很多糖友以及肥胖人羣都伴有胰島素抵抗。

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下面這4個字,讓胰島素抵抗越來越嚴重,糖友趕快改。

第一個字:懶

隨着年齡增長,人體組織細胞對胰島素的敏感性下降,本就容易出現胰島素抵抗。如果再懶得動,導致身體發福,胰島素抵抗會更嚴重。

研究發現,老年人,體質指數(BMI)>24,腹型肥胖(男性腰圍>90釐米,女性>85釐米)的人,更容易發生胰島素抵抗。

所以,即使人到中年,也不能放鬆身材管理。

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糾正胰島素抵抗最好的方法是:減肥+運動。

大量研究證實,運動能改善細胞能量代謝,增加胰島素敏感性。建議糖友每週,進行150分鐘中等強度的有氧運動+2~3次抗阻運動。

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第二個字:饞

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糖友餐後血糖難控制,多數與愛吃米、面、粉等高碳水食物有關係。

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如果餐後血糖快速升高,胰島就要分泌更多胰島素來維持血糖穩定,長期負擔過重,會加重胰島細胞受損,胰島素抵抗更嚴重。

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教你3招,管住嘴:

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每餐都吃蔬菜,吃飯時先吃蔬菜後吃飯。

細嚼慢嚥,每餐控制在20~30分鐘。

第三個字:煩

緊張、壓抑、焦慮等不良情緒會影響胰島細胞的功能,誘發或加重胰島素抵抗。

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而糖尿病會給人帶來沉重的精神壓力。因此,學會排解不良情緒,對糖友來說很重要。

日常要多參加社交活動,多和家人朋友溝通,緩解不良情緒,還要多學習糖尿病知識,正確認識糖尿病。

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第四個字:熬

長期熬夜或睡眠不足也會加重胰島素抵抗。

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睡眠不足,會導致體內的糖代謝和脂代謝發生紊亂,胰島素敏感性降低,胰島素抵抗加重。

建議糖友要保持規律睡眠,不要熬夜,最好在23點前入睡,睡眠時長保持在6~9小時。午睡時間最好控制在30分鐘以內,不超1小時。

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咬嘴脣雖然性感 但咬多了可能會“爛”

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咬嘴脣雖然性感 但咬多了可能會“爛”

開欄的話:

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我們每天都在使用身體,但是你真的瞭解它嗎?要想讓身體更好地爲我們服務,就必須先了解熟悉人體的結構與秘密。今天,讓我們一起來探索未知的身體!

本期秘密:

人在思考或者無事可做的時候會不自覺的做出什麼動作?咬嘴脣。很多人爲此受困擾。爲什麼會愛咬嘴脣呢?愛咬嘴脣到底是不是病?

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大胸妹心裡的小鹿可是撲通撲通亂撞個不停。咦?這些神仙男孩子們怎麼也愛咬嘴脣,不禁想提醒弟弟們可別再咬嘴脣了!

現在你們是不是滿腹疑惑,爲什麼有人愛咬嘴脣呢?

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大胸妹在查閱無數資料和採訪愛咬嘴脣的人羣后,心裡已然明瞭,來爲你們詳細解答一下。

咬嘴脣的直接起源是來自於嬰兒時期的吸吮本能以及身體接觸的需要沒有得到滿足,而尋求心理上的安慰。當需要沒有被滿足時,咬嘴脣便在一定程度上穩定了情緒,從而擁有了愉悅感和安全感,久而久之便養成了咬嘴脣的習慣。

在生活中一旦有壓力、緊張、鬱悶的時刻,就會以咬嘴脣來緩解心理和情緒上的不良,或者在無聊時,都會以咬嘴脣來打發時間。

咬嘴脣有什麼危害?

嘴脣是脆弱的,經常咬嘴脣會造成嘴脣皸裂暴皮,還有可能造成細菌感染,引起脣炎。

咬嘴脣往往是歪着嘴巴咬,會不斷牽動脣邊的皮膚以及臉上其他部分的皮膚。時間久了,相應的部分會形成明顯的皺紋。

長期咬嘴脣,口腔裡的顳頜關節得不到休息,容易引發顳頜關節炎。

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經常咬上嘴脣可能造成前牙反合,下頜向前突出。咬下嘴脣則會導致上前牙突出,下頜後縮。咬頰部內側是慢性刺激,極易引起潰瘍、口腔白斑等各類口腔粘膜病症。

不自覺咬嘴脣的行爲及容易引起誤會,會給別人一種很輕浮,像是在引誘人的感覺。

是不是有被嚇到想流淚……

如何才能改正咬嘴脣的習慣?

一、對於女生來說,塗口紅是改正這個習慣最好的方法,想想看,總不能讓牙齒上留着紅印對人微笑吧,況且塗上口紅多美呀,料想你也捨不得把口紅咬掉。

二、平時多塗潤脣膏保持嘴脣的溼潤,來減少咬嘴脣的慾望。

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三、當緊張或考慮問題咬嘴脣時,用吹氣或者咬牙來分散一下注意力。

四、忍不住咬嘴脣時,就趕緊往嘴裡放顆糖。就不信嘴裡有顆甜甜的糖,你還有心思去咬嘴脣?

五、請朋友家人同事在你咬嘴脣的時候加以提醒。他們除了催你減肥、催你結婚、催你幹活,還要提醒你別咬嘴,是不是想想就覺得鬱悶!

咬嘴脣就和蹺二郎腿、咬手指甲一樣,都是無意識的壞習慣。如果壞習慣不及時改正讓它任其發展就容易對身體造成傷害。所以,朋友們,我們不僅要及時行樂還要及時止損啊!

三因素可導致鼻炎 中醫教你來緩解

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三因素可導致鼻炎 中醫教你來緩解

(原標題:三因素可導致鼻炎 中醫教你來緩解)

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我們都知道鼻炎是一種較爲難以治癒的疾病,並且常常困擾着我們的生活,有什麼辦法可以有效治療鼻炎的呢?在這裡,要爲大家介紹的就是中醫治療鼻炎的按摩方法和偏方,快來一起看看吧。

三因素可導致鼻炎

所謂的鼻炎又叫鼻腔炎性疾病,是一些由病毒或者細菌等等各種理化因子或者疾病引發的鼻腔黏膜炎症。引發鼻炎的病因有很多,有時候我們對症下藥也要看看原因,那麼是那些原因引發的鼻炎症狀呢。

1、病毒感染

很多鼻炎患者是因爲病毒感染才患上鼻炎的,目前有100多種病毒可以引發鼻炎症狀,鼻炎大多是有鼻病毒引發的。當然也包括其他的病毒諸如副流感病毒、冠狀病毒等等,這些病毒通過呼吸道吸進去引發鼻炎。

2、遺傳

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有些鼻炎患者是因爲遺傳獲得,他們的長輩因爲曾經患有鼻炎,家庭人員遺傳而得到,最主要的是直系親屬遺傳比較多。

3、鼻黏膜易感性

主要因爲抗原物質經常性的刺激產生了易感性,黏膜上會哦有一些細胞諸如中肥大細胞、嗜鹼性粒細胞等會釋放化學介質引發鼻炎。

中醫治療鼻炎的按摩方法

開天門:仰臥,按摩者用兩手扶頭部兩側,兩拇指指腹從印堂穴交替向上推入髮際,力量稍重,時間1分鐘;然後點揉印堂穴半分鐘,以有酸脹感爲度。

分推前額:仰臥,按摩者先用兩拇指指腹交錯在前額橫向做往返推抹,力量同上,時間1分鐘;再用兩拇指指腹點揉兩側太陽穴1分鐘,以有酸脹感爲度。

點揉迎香穴:仰臥,按摩者用雙手拇指分別同時點揉雙側迎香穴1分鐘,以有酸脹感爲度。

搓揉鼻翼:仰臥,按摩者用雙手食指、中指同時搓揉兩側鼻翼部2分鐘,以有溫熱感爲宜。

點按頭頂:仰臥,按摩者雙手拇指自前髮際向後,交替按壓頭部正中線至百會穴3~5遍,點揉上星、百會穴各1分鐘,以有酸脹感爲度。

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點揉風池穴:正坐,按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側風池穴1分鐘,以有酸脹感爲度。

點揉合谷穴:正坐,按摩者用拇指分別點揉雙側合谷穴各1分鐘,以有酸脹感爲度。

除了按摩可以治療鼻炎以外,中醫治療鼻炎還有其他的小偏方。

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中醫治療鼻炎的偏方

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大家都知道鹽水有一定的消毒殺菌的功效,因此治療鼻炎也可以用鹽水來對鼻腔進行清洗。配製鹽水(100毫升瓶內放食鹽兩匙,開水稀釋),用牙籤捲上棉球蘸鹽水洗鼻孔,然後把藥棉暫留鼻孔內,此時或頭上仰或身平躺,用食指和拇指按鼻兩側,並用力吸吮,使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內,再流入咽喉部。開始時感到鼻內辛辣難忍,幾次即適應,也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃,使鼻腔慢慢適應。

每天早上洗臉的時候可以往鼻子的患處塗一些清水。每天早晚洗臉時,用小手指蘸流動的自來水在鼻孔內清洗,清除鼻腔內的結痂和分泌物,充分暴露鼻粘膜後,用棉籤或手指蘸市售的槐花蜜均勻地塗在鼻腔患處。

用蒜汁治療鼻炎也是日常 生活中較爲常見的一種治療鼻炎的方法的,是健康的方式,大家不要過於擔心。一瓣大蒜搗爛,用乾淨的豆包布包好,擠壓出蒜汁滴入兩滴每個鼻孔(刺激的很痛)再用手壓幾鼻扇使其鼻孔粘在蒜汁,輕,重者二更。

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鼻炎的治療還可以採用一些藥物來進行治療,而紅黴素對鼻炎的治療效果較爲顯著。取紅黴素或四環素眼藥膏塗在消毒的棉花棒上,伸入鼻腔內均勻塗上藥膏,每次以塗滿鼻腔爲準,一日兩次,一般鼻炎有3至5天即可痊癒,無後遺症。

以上中醫治療鼻炎的方法僅供大家參考。

總是心跳加快不是因為害羞! 醫:「這裡出問題」才會心臟亂跳

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總是心跳加快不是因為害羞! 醫:「這裡出問題」才會心臟亂跳

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強烈陽光下跑步 如何保護好皮膚和眼睛?

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強烈陽光下跑步 如何保護好皮膚和眼睛?

本站體育8月10日報道:

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夏天跑步淋漓大汗的感覺非常爽,但是夏天的陽光比較強,長時間照射會傷害皮膚和眼睛。那麼,跑者如何做好防護措施呢?

防止陽光傷皮膚

夏天日照時間長,而且陽光強烈。且不說出汗增多,皮膚被太陽直射就會感覺不舒服。如果跑者被陽光照射着跑步,對皮膚的損傷是比較大的。雖然說跑步能降低很多癌症的風險,但皮膚癌是個例外。馬拉松跑者患皮膚癌的概率比其他人羣高了不少。而且,紫外線也會傷害到眼睛。

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爲了防止皮膚和眼睛被強光傷害,跑者需要做到以下幾個措施。

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塗抹防曬霜。對付紫外線,防曬霜是跑者的必備武器。不過,防曬霜的防曬指數至少要達到30,否則保護效果不好。凡是沒有被衣服遮擋的部位都要塗抹防曬霜,嘴脣也要塗抹專門的保護用品。

穿合適的衣服。既然陽光強烈,肯定不能穿着背心或短袖出去跑步,應該穿長袖而且比較薄的衣服,吸汗效果比較好,有專門跑步穿的防曬衣,選顏色淺的,可以抵擋一部分紫外線。

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戴帽子和太陽鏡。跑者在出門之前可以把遮陽帽浸溼,戴在頭上不僅能防太陽直射頭部,也能起到降溫的作用。太陽鏡的主要目的就是保護眼睛,強烈的陽光對眼睛的傷害也比較大。

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避開強烈陽光。夏季上午10點至下午4點的陽光最爲強烈,跑者最好避開這個時間段,選擇早晨或者晚上跑步,能夠大大避免陽光對皮膚和眼睛的傷害。

當然,夏季跑步最重要的一件事不能忘記那就是補水。夏天跑步出汗特別的多,身體需要補充大量的水分。即使在跑步之外,也要不停地補水,保證體內水分充足。

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割耳狂魔落網記

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割耳狂魔落網記

八十年代末,在濱州、惠民、壽光一帶發生了震驚全國的系列割傷美少女耳朵傷害案,一時間鬧得人心惶惶,社會輿論掀起軒然大波。

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一、魔影初現

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1986年1月7日拂曉,濱州市和平區高家院子裡突然傳來一陣撕心裂肺的呼救聲,高家兒子小高捂着血淋淋的耳朵疼得滿院子亂蹦,一家人頓時嚇傻了!原來,這天夜裡天氣很冷,小高的姐姐上夜班,臨走時囑咐弟弟到她獨居臥室裡睡覺看門。黎明時分,他朦朧中突然感到耳朵“嗖”的一下,骨碌爬起來一摸耳朵沒有,滿臉滿手是血,屋門打開,一條黑影越牆而去……

濱州市公安局接到報案後,周憲文局長立即帶領幹警們趕赴現場。勘查發現,犯罪分子後半夜翻牆入院,摸到高姐臥室,用一鋒利的刀具割下小高一隻耳朵後,倉惶逃走。因家人及鄰居紛紛出入,現場遭到破壞,未提取到痕跡物證。訪問得知,高姐長得既漂亮又風流,結下一些戀愛瓜葛。幹警們據此推斷:犯罪分子很可能衝着高姐來實施報復傷害的,因小高留着女式長髮,黑夜辨不清男女,於是姐罪弟代了。於是,幹警們把偵查視線集中到對高姐有報復因素的人身上來,逐個對號,反覆查訪,不料,一直工作了7個多月,毫無進展。

正值偵破工作一籌莫展之際,犯罪分子又跳了出來。1986年8月28日凌晨2時許,濱州市紅旗居民區郭氏姐妹倆在自家西廂房內熟睡,突然閃進一幽靈般的魔鬼,將大郭德右耳朵齊根割去了,全家一片驚懼嚎啕聲。

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周憲文、孫樹儉及刑警隊長袁海泉等聞訊後奔赴現場,惠民地區公安處賈維信副處長也帶領刑偵技術骨幹趕到現場。

勘查表明,犯罪分子仍然是深夜翻牆進院、入室作案,但中心現場已遭破壞,仍未提取到痕跡物證。據大郭說,她和妹妹住的廂房門上的玻璃碎了一塊,平時糊着一張白紙,門的插銷也壞了,睡覺前都是用椅子頂住房門。她和妹妹睡一頭,她在外頭,睡得正香時,忽覺耳朵劇痛,醒來一摸耳朵沒了,啥也沒看見,只隱隱約約聽到院子裡一陣急促地腳步聲……

這起割耳傷害案發生後,大家發現小高割耳案和這起案件有着驚人的共同點,所以決定併案偵查。分析時,發現大郭長得很漂亮,但作風正派也未與人發生矛盾糾葛,且已是閨中待嫁,如果犯罪分子衝她來的話,只能是情愛嫉妒者或性變態所爲;其父卻不然,老郭得罪了很多人,不排除犯罪分子爲報復老郭而傷害其女的可能性。據此,專案組決定重點圍繞與受害人及家屬矛盾糾葛而報復泄憤因素排查嫌疑人,展開了大規模拉網排查。

二、犯罪升級

連續奮戰半個多月,先後查出100多條,但均一一排除!更讓專案組擔心的是,那個惡魔隨時都有可能跳出來犯罪!

果然,1987年春節剛過不久,魔鬼又行動了。3月1日凌晨3時許,濱州市水利安裝隊女工小谷剛送走戀愛對象不久,迷迷糊糊被人割去了右耳朵,臉上還被交叉劃了兩刀,她在拼命掙扎中,手和腳又被刺傷……

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專案組勘察現場後,發現犯罪分子仍然是深夜翻牆入院,乘小谷未婚夫走後門未關嚴之際,推門入室作案,逃跑時還“順手牽羊”拿走了雞窩上曬的一雙白運動鞋。技術員在小谷臥室牀前提取了大量沾有血跡和分泌物的衛生紙。據小谷陳述,血跡是她擦捂傷口所致,有分泌物的衛生紙是其未婚夫王某睡覺後擦的。小谷被割耳朵未發現,現場遭破壞,仍未提取到其它痕跡物證。訪問得知,小谷平時很風流,人也長得漂亮,一些人因爲她爭風吃醋,但都排除了這些人的作案時間。

案情分析會上,多數幹警認爲小谷被割耳案和前兩起明顯不同:犯罪分子對受害人情況熟,不僅割耳朵,還毀容並傷其手腳,並有盜竊行爲,肯定是爭風吃醋之人故意報復傷害,與前兩起割耳案併案條件不足。郭奉明科長分析後說,總的看三起案件基本特徵一致。根據割耳朵後帶走這一特點推斷,犯罪分子以割耳爲主要目的,應該併案。縱觀三起案件,每隔7個月作案一次,作案手段相同,侵害目標相同。他認爲應該重點排查犯罪前科者,因家庭關係不和變態者,失戀者、智力低下者、神經不正常以及有變態行爲的人。

系列惡性割耳朵傷害案,擾亂了羣衆生活。許多女青年夜裡不敢單獨出門,單獨睡覺,甚至父母單獨爲女兒看門守護!公安幹警爲此承受了極大的壓力!

三、輿論沸騰

經過山東省公安廳的協調,壽光縣1986年5月發生的一起割耳朵傷害案,經與濱州系列案件能夠併案偵查。

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1986年5月24日,壽光縣城關九港村在造紙廠上班的23歲女工林英,半夜下班途經轉盤路時,曾遇上一男青年對她尾隨過,回家又正值停電,她便點上蠟燭就寢,看了會書睡着了。凌晨2點鐘左右,突然被割去左耳朵劇痛醒來,掙扎中左眉間被劃了一刀,右手虎口和背部各捱了一刀。犯罪分子倉惶逃跑,僅看見條黑影。現場勘查也未提取到痕跡物證。

案情分析中,有的認爲是濱州系列割耳朵案的犯罪分子在擴大作案地域,有的認爲是濰坊的犯罪分子乾的,有的認爲併案條件成熟,也有的認爲並不起來,各執一詞,莫衷一是。

經過認真分析,專案組認爲四起案件都是一人所爲,而且這個人是慣犯,同時心理不正常,在人際關係上受過重創,體態瘦小,具有較強的流竄和攀登能力。

專案組根據這一分析結果,着重排查年齡在18~25歲之間、有犯罪前科和流氓行爲、因婚戀和家庭關係受刺激心理變態、有工不做,經常夜間外出的男青年。

正當專案組集中全力破案時,濱州突然發生了“3.24特大奸殺婦女暴屍案”,專案組不得不抽出部分骨幹前往偵破。公安部根據上報情況,在電話會議上作了通報,社會輿論一時掀起軒然大波,甚至香港某報聲稱:“中國北方出了個魔鬼城,恐怖城。”

種種壓力下,廣大幹警的壓力可以說與日俱增!

四、併案偵查

1987年3月,省廳領導召集專案組成員,進一步研討案情,提出犯罪分子之所以沒有抓到,是因爲“網眼”太大,排查不細。排查不能侷限於受害人認識或者熟識的範圍,因爲犯罪分子不可能對四個受害人都有仇、有恨、有矛盾糾葛。下一步應該重點深挖仇視社會和他人、蓄意製造影響、心理變態的人身上確定嫌疑,同時嚴加防範控制,立足於抓獲現行。

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定下基調後,幹警經過大規模排查,先後查訪9000多人,查出400多個嫌疑人,重點找到57個嫌疑人。儘管尚未查獲系列傷害案的犯罪分子,但帶破了部分積案,抓獲了一批其他刑事犯罪分子。

期間,專案組領導發現,惠民縣1986年發生的兩起傷害婦女案與濱州系列割耳案有許多共同點,於是帶領偵查人員前往覈查。

兩起案件一起發生在1986年8月18日凌晨2點,皁戶李鄉雙廟村的姑娘20歲的牛花剛熟睡,忽然覺得有人摸她的頭,急欲起身呼救之際,左腮上捱了一刀,一條黑影飄然消失。第二起是20多天後的9月10日凌晨3點,雙廟村20歲姑娘張妹熟睡之際,忽覺有人摸耳朵,急忙翻身掙扎,右腮部被割了一刀,犯罪分子倉惶逃走。惠民縣公安局作了詳細勘查,但未提取到物證。

專案組認爲,這兩起案件雖然沒有割到耳朵,其他特點都與割耳朵案基本一致,像是同一案犯所爲,可以併案處理。

就在專案組進駐惠民縣時,魔鬼又在濱州露頭:1987年9月26日,濱州某單位營業員18歲的郝小姐與母親熟睡在一張牀上,突然感到有人摸他的頭,正要呼救,嘴上捱了一刀!她母親聽到閨女“嗷”地一聲尖叫,忽地爬起來拉燈,只見一條黑影竄出院外,其女滿嘴是血,嘴被兩邊割開創口長達10多釐米……

魔鬼的囂張氣焰,令人髮指的暴行,再次激怒了廣大羣衆參戰幹警!

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五、鎖定真兇

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專案組調集人馬奔赴現場勘查訪問,並且在各交通要道設卡堵截,對全市各旅館、飯店、場所及公共場所進行治安大清查,並對各企事業廠礦接到單位夜間活動人員逐個進行排查。仍未發現線索。

專案組人員決定組成6個戰鬥組,在重點部位守候,一旦發現新情況,快速集中打殲滅戰!但經過長時間蹲守,也沒有發現犯罪分子。

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1988年8月12日下午3點半左右,濱州市某飯店服務員小李姑娘正在家睡午覺,朦朦朧朧察覺有人朝她撲來,睜眼一看,突見一瘦小男子一手拿菜刀、一手握匕首,滿臉凶氣站在她牀前,她一聲沒“啊”出來,頭上被砍了一菜刀;她急去抓菜刀,兇手另一隻手朝她肩頭捅了一刀!她大聲呼救,犯罪分子一看不妙倉皇逃竄!

4點20分,小分隊戰鬥小組長、濱州市局刑警隊長袁海泉接到報案,帶領戰鬥組風馳電掣般飛奔現場,聽受害人說,兇手好像住在附近,平時見過他。袁海泉馬上意識到,此刻兇手正在逃竄藏匿,附近可能有目擊者,以快制快將是抓獲兇犯的最佳措施!他馬上指揮戰鬥小組在附近街巷分頭圍追堵截,並速訪街上羣衆。袁隊長追出院外不遠,問及幾位看熱鬧的婦女,其中有個婦女說,剛纔見有個小男子急匆匆跑過,好像叫”勝華”的那孩子,住在五四居委會。

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袁隊長立刻帶人找到張勝華家,但家中沒人,其家人驚惶萬分,被迫供認稱張勝華回家又到其姥姥家去了!袁隊長二話不說,帶領戰鬥小組驅車順蹤追擊,於當晚在其姥姥家將兇手張勝華抓獲,帶回市公安局。

當晚袁海泉隊長對張勝華就地突審,剛開始張犯拒不交代,後來加大審訊力度,張犯供認了傷害服務員小李的犯罪過程,但對作案動機含糊其辭,只是說:“我到門市部買東西,這個女的瞪了我一眼!我看見這些打扮漂亮的女的就氣得慌!”之後不再言語了,經過查明張勝華現年20歲,身高1.68米,是五四居委會無業人員,7歲時因患中耳炎聽力下降,反應遲鈍。表面看瘦弱愛笑不起眼,但自尊心和記憶力很強,手腳麻利,跑得特快。

專案組有人認爲張犯“很像”!有些人認爲張犯白天作案,目標是砍頭,並且認識受害人,因此不是割耳案兇手。經過認真分析,張犯與濱州三起案件的作案特徵有很多相似之處,應該重點查證。詢問張勝華父親:“這孩子平時在家不出來,很老實,”但街坊鄰居反映,張勝華常出來打檯球,看錄像,還爲人賣過票。不會騎自行車但上牆很利索。至此,可以認定張勝華有重大作案嫌疑!

六、變態犯罪

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經過深入調查,發現張勝華由於生理缺陷,平時性情孤僻,脾氣大,不服別人管,家中也放任不管。晚上常出來胡溜亂逛,有時露宿街頭或醫院椅子上,有時在破屋中睡覺。他有把小刀子,經常和別人發生衝突並且動刀子。有一次一商店服務員看他光看不買,說了他,他直接拿着刀子找到這位女服務員的集體宿舍,其他人費了很多口舌纔將他勸走。街坊鄰居反映,近幾年張勝華經常偷看婦女上廁所,夜裡潛入鄰居院裡聽兩口子睡覺動靜,爬到醫院婦科後窗看婦女生孩子。

專案組根據張勝華吃軟不吃硬的性格特點,反覆摸清他的夜間活動軌跡,張勝華在一次審訊中說道:“濱州我就割了三個耳朵!”幹警們聽了乘勝追擊,但張勝華一聲不吭!

張勝華的嫌疑越來越大,之後通過專案組認真調查取證,發現他已經將割去的耳朵喂狗吃了。通過調查平常言行,發現他有兩個特點,一個是由於自身缺陷,被漂亮姑娘看不起,導致對美女的仇視心理;二是具有強烈的自我表現和個人英雄主義。在變態自尊的驅使下,他每一次作案後看到公安人員長時間忙活又找不到他,能夠從中感覺到“阿Q式”的勝利。

之後專案組抓住他心理特點,逐個案件和他討論,將所有細節弄清楚。並且利用自尊心引誘他交代了壽光和惠民等地的割耳傷害案。張勝華交代,他現在癮頭越來越大,準備殺幾個大姑娘“辦”了!之前他在公園曾經猥褻過一個十三歲姑娘,想在“辦”大姑娘前做個練習,但姑娘跪地求他,他心軟就放了她。以後如果“辦”大姑娘,就必須殺了姑娘,因爲怕控制不住。

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至此,這個滅絕人性的兇犯,戕害女性的魔鬼,終於徹底交代了所有罪行!這場歷時900多個日日夜夜的艱苦會戰,終於大獲全勝了!張勝華這個震驚全國的魔鬼,還沒來得及實施他的“宏偉計劃”就被押上了斷頭臺!

張勝華後天的病痛給他造成缺陷,他沒有調整好心態,反而墮入魔道,實在是可憐更可恨!

男人“好色”或許更長壽?別不信!這4個好處,可以給你“答案”

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男人“好色”或許更長壽?別不信!這4個好處,可以給你“答案”

經常聽人說:“男人不好色,女人不喜歡”,“男人不好色,是女人的災難”。貌似這些爛俗的話的確有它的道理,畢竟女爲悅己者容。女人的美麗,不是靠自己去推動的,男人不好色了,女人也一定會覺得生活變得很無趣,穿再漂亮的衣服,擁有再魔鬼的身材和豐滿的胸部,那也會沒有意義,這樣下去,女人不會爲了讓自己變得更美而花心思,自然就會慢慢變醜。

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以上這些都是從兩性情感上去說的,那男人好色或許更長壽,你知道嗎?其實男人色一點,對健康是有好處的,趕緊看看吧!

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1、愛看美女的男人,患上心血管疾病的機率低

這裡說的愛看美女,並不是娶個美女當老婆,天天看老婆就能長壽。而是說男人喜歡盯着美女看這種行爲,想必很多男人都有這個喜好吧。不管有意還是無意,大街上或者餐廳裡看到一個美女,就會情不禁地盯着看一會。

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其實,這種行爲對身心健康是有好處的。據國外一項研究顯示:男人凝視美女10分鐘,相當於進行了半小時的有氧運動。如果男人每天都能凝視美女10分鐘,那得高血壓和心臟病的機率會相對降低,同時可以延長壽命4-5年。

2、男人好色可以緩解壓力,降低患上心理或者精神疾病的機率

自古以來,男人在社會中承擔的角色,都是要負擔更多責任的。一個男人,不僅要解決工作中各種難題,還要承擔家庭的重任,因此,男人的心理壓力也更大。男人好色,喜歡欣賞美女,恰恰也是壓力排解的一種方式,因爲他會從中獲得身心的愉悅,進而可以更好地面對和解決生活中的各種難題。這樣也大大降低了,患上心理或者精神疾病的機率。

3、男人好色皮膚會更好,毛髮會更濃密

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大家都知道,男人對自己的皮膚和頭髮的關注度並不高,但是若是皮膚很差,頭髮斑禿,外在的形象變醜,依然會打擊到信心的。而“好色”意味着男性的雄性激素分泌正常,體內的荷爾蒙充沛,這樣男人的身體各機能不會衰老的過快,尤其是皮膚會更光滑、毛髮會更濃密而有光澤,同時,生理機能也正常,則更具有男人魅力,總之,這一切都證明了你的身體還處在年輕態。

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4、男人好色可降低男性疾病的發生率

男性好色,說明有正常的生理需求。男人在解決生理需求的同時,體內的雄性激素會正常分泌,這樣會降低前列腺,腎虧虛等男性疾病的發生率。

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以上就是男性好色的4大好處,但是凡事都有度,好色不等於縱慾,無節制的好色,一方面會損傷身體,而另一方面也會擾亂正常的工作、學習和生活。

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總之,男人好色屬於正常的生理表現,沒有什麼不好意思的,對身體健康是有好處的,反而抑制男性本能的生理需求,則會出現更多健康問題。只有身心健康的男人,纔會更長壽,不是嗎?!

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躺著也能瘦!「3種運動」讓你輕鬆消脂 滑手機也能塑造迷人小腹

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躺著也能瘦!「3種運動」讓你輕鬆消脂 滑手機也能塑造迷人小腹

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圖片來源:canva

現代人生活步調快,想維持身體健康和體態,但是又無法抽出大量時間運動,今天小編就來分享幾個躺着滑手機也能瘦小腹的方法。

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此動作能夠同時鍛鍊腹部、下腹部的肌肉,還可以增強核心穩定性。雙腳伸直使用腹部的力量將腳擡起,放下時腳跟不能放回地板,腰也不要離地,10次*3組。

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空中腳踏車

頭和肩膀離開地板,腳成45度開始踩腳踏車的動作,如果覺得吃力,手軸可以支撐在地面上,重複上述動作,20次*3組。

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交叉碰腳

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將雙手伸直放在身體兩側,掌心向下,使手臂與地面平行。同時將雙腿擡起,與地面平行,慢慢向一側傾斜上半身,同時用手的一側碰觸對側腳的腳趾或踝部,保持核心肌肉收緊,感覺腹部側面的肌肉被拉伸。當你碰觸到腳趾或踝部時,稍作停留,再慢慢返回,每邊10次*3組。

以上健身教學參考至影片來源出處。大家都學會了嗎? 躺着也一樣能進行有效的小腹訓練,在享受科技帶來便利的同時,還能輕鬆瘦下難纏的小腹;祝大家都能擁有健身自信的體態,還想知道更多關於健康運動的相關知識嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

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不懼豔陽!用這些曬後修復肌膚的方法安全度夏

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不懼豔陽!用這些曬後修復肌膚的方法安全度夏

高溫暴曬的夏季,防曬幾乎是人人都會做的事,但如果只知道防曬,不注重曬後修復,你的肌膚依然不能安全的度過夏天。

爲什麼要做曬後修復?

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如果在豔陽下長時間曝曬,黑色素就會在皮膚表皮層內沉積導致膚色變黑;如果黑色素是局部沉積,就會形成曬斑、雀斑;暴曬還會引起細紋、皺紋的產生加速皮膚衰老。

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什麼時候做曬後修復最有效?

肌膚在受到紫外線照射後並不會馬上變黑,而是需要一個轉變的過程,一般情況下,在紫外線照射4~5小時後肌膚會開始變紅,然後黑色素母細胞開始工作,24小時內達到頂峰,3天后,合成出來的黑色素開始沉澱令膚色變黑,所以做曬後修復要把握曬後的黃金72小時!

曬後修復的正確步驟是什麼?

暴曬後,要先等肌膚的溫度降到常溫後再做修復工作,並且在不使用任何護膚品的情況下直接用曬後修復產品,具體做法是↓↓↓

曬後1-3小時,先做舒緩鎮靜

剛剛經歷了暴曬,肌膚的毛細血管擴張,會發紅髮燙,尤其是臉頰部位,輕輕碰觸還會有刺痛感,這時肌膚已經呈現灼傷狀態了,要先用涼水幫它降溫,如果發現已經曬傷了最好先進行冰敷。

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曬後3-6小時,及時補水保溼

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剛剛曬後的皮膚千萬不能心急做美白,因爲你的肌膚還處在敏感期,美白產品中的水楊酸,果酸,維C,熊果苷等美白成分有可能加重肌膚敏感。而曬後的3-6小時,是給肌膚補水的黃金期,選一款具有補水、保溼、舒緩功效的面膜可以撫平肌膚敏感不安的情緒。

曬後1-2天,給肌膚加點油

這時候曬後的表層細胞大量死亡,並且慢慢脫落,有些人會感到上妝開始有了起皮的現象,嚴重的話不化妝也能看到明顯的脫皮。這個時候,在補水的同時適當補充油分,能防止幹紋、細紋產生,讓肌膚找回水油平衡的健康狀態。

曬後2-3天,可以開始美白了

按照上面的步驟去做,肌膚應該已經從曬後的敏感恢復到穩定狀態,美白抗氧化的工作就可以做起來了。

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在美白的時候,切勿用力過猛,比如使用濃度很高的酸類產品,或者一次用3種以上的美白產品,或者乾脆把之前的護膚品全部換掉換成美白套裝,這些美白的姿勢都不對。曬後的美白過程需要溫和、循序漸進,在基礎護膚步驟不變的情況下加一步美白精華,堅持使用就能看到效果。

【曬後舒緩修護面膜推薦】

1.雪花秀清潤舒緩面膜 RMB280/80ml

推薦理由:清涼的啫喱質地,迅速爲肌膚降溫,同時注入大量水分,消除高溫給肌膚帶來的壓力和疲倦,集即時降溫,舒緩鎮定,補充水分,收細毛孔四效合一。

2.Fresh馥蕾詩玫瑰潤澤保溼舒緩面膜 RMB520/100ml,RMB210/30ml

推薦理由:高效補水,即時改善肌膚暗啞;柔滑啫哩配方注入天然玫瑰花瓣,並且會融化滲透在肌膚中,締造輕柔幼滑的動人肌膚。

3.雅漾修紅舒潤面膜 RMB248/50ml

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推薦理由:針對易受灼熱、泛紅、紅血絲困擾的敏感肌膚,迅速有效直擊泛紅根源;質地清爽,一抹即化;快速降低皮膚溫度,迅速緩解灼熱感,帶給肌膚舒爽水潤的感覺。

4.蘭芝夜間修護睡眠面膜(公益限量版)RMB195/70ml

推薦理由:蘭芝15年專注肌膚夜間修護領域,帶來全新升級第四代睡眠面膜,爲肌膚整夜補水,淨澈肌膚,修護肌膚日間損傷,改善肌膚失衡,幫助舒緩及修護肌膚。

5.科顏氏金盞花舒緩保溼面膜 RMB420/100ml

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推薦理由:這款面膜配方保留了看得見的金盞花瓣,集鎮靜、舒緩、保溼、調理於一體,爲肌膚注入煥顏活力。只需要5分鐘,就能令肌膚清熱排燥,適合含敏感肌膚在內的所有肌膚類型。

6.夢妝薔薇花瓣潤澤舒緩面膜 RMB169/100ml

推薦理由:蘊含法國薔薇花末,有效舒緩、潤澤黯沉倦態的肌膚,賦予肌膚健康活力。

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推薦理由:這是一款含有精油和珍稀植物萃取物的明星摯愛美顏噴霧,只需要在疲倦暗啞的肌膚上輕輕一噴,即刻醒膚,還能控油定妝、細緻毛孔、提亮膚色。同時擁有令人迷戀的獨特草本清新香氣。

2.自然堂雪域冰肌防曬修護露 RMB110/70g

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推薦理由:對外界侵害引起的炎症具有抵禦性保護作用,緩解曬後發紅發熱肌膚;清爽水漾,一抹化水,即時舒緩,保持肌膚潤澤。

3.Sisley法國希思黎曬後抗皺修活乳 RMB1600/50ml

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推薦理由:修護陽光照射造成的肌膚壓力,預防出現明顯的肌膚老化痕跡,瞬間帶來舒緩和清新,深入修護補水,讓肌膚爲第二天的燦爛陽光做好準備。

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推薦理由:一瓶,凝聚5000公升活源精粹水能和天然光芒葉精萃,超越保溼,令肌膚更水潤、更柔嫩、更透亮。輕盈啫喱質地,即刻沁融於膚,肌膚即時水潤、柔軟、呈現新生般健康光澤。

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我可以決定善終嗎?病人自主權利法說分明(上)

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我可以決定善終嗎?病人自主權利法說分明(上)

在各界關注善終權益的強烈需求下,病人自主權利法(以下簡稱爲「病主法」)在2016年1月6日公佈後的第3年,於今年1月6日開始施行。截至今年3月27日,總共有88家醫院成爲預立醫療照護諮商機構,提供「預立醫療照護諮商」(advance care planning, ACP),讓民衆立下「預立醫療決定」(advance decision, AD)。

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由於涉及人的生命,爲了慎重起見,病主法對確認病人的真正意願、確保病人善終,設計了一套制度。病主法有哪些專門用語?又需要哪些人蔘與、經過什麼樣的流程,才能真正完成。

關於善終,病主法裡出現的人物

(一)病人、意願人

在病主法中,病人是主角,其他人是配角。

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醫療機構或醫師,有義務告知病人的病情、治療方式、用藥,以及之後的各種情況;依據病主法以及授權訂定的病人自主權利法施行細則以及安寧緩和醫療條例第3條第2款規定,病人有權利事先經過一定的程序,決定自己遇到以下五種臨牀情況中其中一種的時候,要不要接受「維持生命治療」或是「人工營養及流體餵養」:

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1. 末期病人

指罹患嚴重傷病,經過醫師診斷後,認爲不可治癒,而且有醫學上證據可以判斷近期內病程進行到了死亡已不可避免。

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2. 處於不可逆轉的昏迷狀況

指病人因腦部病變的持續性重度昏迷,這必須經兩位神經醫學相關的專科醫師診察超過3個月(非因外傷所導致)或是6個月(因外傷所導致),確診意識無恢復跡象,或是有明確醫學證據確診腦部受到嚴重傷害,極難恢復意識。

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3. 永久植物人狀態

指病人因腦部病變,經兩位神經醫學相關的專科醫師檢查超過3個月(非因外傷所導致)或6個月(因外傷所導致),確診沒有改善跡象的植物人狀態。

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4. 極重度失智

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病人經過兩位神經或精神醫學相關的專科醫師確診失智程度嚴重,持續有意識障礙,無法生活自理、學習或工作,並且要達到臨牀失智評估量表(clinical dementia rating, CDR)3分以上或是功能性評估量表(functional assessment staging test, FAST)的7分以上。

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5. 其他經過衛生福利部公告的情形,這樣的情形必須是病人疾病狀況或痛苦,達到難以忍受、疾病無法治癒,而且依當時的醫療水準沒有其他合適解決方法

具體到底包括哪些疾病、哪些情況,纔是屬於病人疾病狀況或痛苦,達到難以忍受、疾病無法治癒,而且依當時的醫療水準沒有其他合適解決方法,目前還在討論階段,有待衛生福利部(以下簡稱「衛福部」)公告。

除了病人可以決定以外,只要是可以意識到自己的所作所爲有一定法律效果的完全行爲能力人(法條中稱爲「意願人」),都可以預立醫療決定,事先安排。也就是說,一般只要滿20歲的人,或是未滿20歲已結婚的人,都可以依病主法預立醫療決定。

在各界關注善終權益的強烈需求下,病人自主權利法於今年1月6日開始施行。圖/pixabay

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(二)醫療服務提供者

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民衆無論是遇到病痛去醫院接受醫療照顧,或是要做預立醫療決定,醫療機構、醫師還有其他醫療人員都是不可或缺的角色。

做預立醫療決定前,需要參與的預立醫療照護諮商,團隊裡至少要包括一位醫師、一位護理人員以及一位心理師或社會工作人員,而且各自需要事先分別完成4至11小時的訓練課程。

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而醫療機構或醫師照會緩和醫療團隊兩次,確認病人符合以上五種臨牀條件之一,就可以照着預立醫療決定去處理病情,給予緩和醫療與其他適當處置。不過病主法其實也賦予醫療機構或醫師可以依專業或依意願不執行預立醫療決定的權限,只是接下來就相應要負起轉診與提供協助的義務。

(三)醫療委任代理人

意願人可以指定醫療委任代理人,請醫療委任代理人依意願人在預立醫療決定書裡的內容,當發生上述五種臨牀條件之一時,代理病人表達醫療意願。

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醫療委任代理人的資格是:1. 20歲以上,2. 完全行爲能力人,3. 經過這個人的書面同意,而且4. 意願人的繼承人可以擔任醫療委任代理人;而意願人的受遺贈人、遺體或器官指定的受贈人以及其他因意願人死亡而獲得利益的人(像是保險受益人),就不能擔任。

不過筆者陪着同事實際進行預立醫療照護諮商程序,現場才認識到要完成整個程序的話,其實只要完成預立醫療決定書即可,不一定要特定指定醫療委任代理人。病主法第9條與第10條文字確實沒有強制一定要指定醫療委任代理人,也就是說,要不要醫療委任代理人,由本人來決定。

(四)參與預立醫療照護諮商的人

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爲了生命安全,慎重與尊重醫療的專業自主,病主法要求在預立醫療決定之前,要先經過預立醫療照護諮商。

一定要參與預立醫療照護諮商的人,包括:1. 意願人本人,2. 二親等內的親屬至少一位(但如果二親等以內的親屬死亡、失蹤或有特殊事由無法找到的話,就可以不參與),以及3. 如果有指定醫療委任代理人的話,醫療委任代理人也必須參與。

而其他親屬,如果經過意願人同意的話,也是可以參與諮商的。

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在諮商前,意願人會獲得相關資料,而在諮商過程中,筆者與同事的經驗是,會經過一小段講座,更瞭解整個預立醫療決定的種種安排,可以知道自己依據病主法有的善終權具體包括哪些措施,而如果有任何疑問,也可以藉這個機會當場詢問醫師、護理人員、心理師或是社工。經由當面與醫療人員交談澄清疑問的諮商過程,對於意願人決定預立醫療決定的細節,相當有幫助。

(五)見證人或公證人

要完成預立醫療決定,必須經過公證人公證,或是經過兩位以上見證人見證。

公證人必須符合公證法的規定,纔可以擔任。

至於見證人的身分,只要是有完全行爲能力即可,法律並沒有要求見證人一定要是意願人的親屬,朋友也可以擔任見證人,請大家多留意。

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(六)「關係人」:病人的法定代理人、配偶、親屬、醫療委任代理人或與病人有特別密切關係之人

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對於意願人周遭的人,病主法把意願人的法定代理人、配偶、其他親屬或是跟病人有特別密切關係的人(應可認爲包括同性伴侶),統稱爲「關係人」,也納入整個善終程序考量中。

在意願人善終這件事情上,當本人沒有明白反對的時候,關係人可以被告知病情相關事項。

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而當醫療機構或是醫師去執行病人對醫療選項的決定時,這些關係人其實不能妨礙醫療機構或是醫師,這是爲了尊重病人自己的意願,讓病人安心離去的緣故。如果意願人自己隻立下預立醫療決定書,沒有指定醫療委任代理人,爲了尊重意願人本人的意願,醫療機構或醫師可以僅照着預立醫療決定書的內容處置,而不需要遵從不同意見親屬的指示。

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護膚|UncleDanker 蛋殼北北 淨潤胺基酸玻尿酸洗面乳, 讓我也有個蛋蛋肌一樣的肌膚

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護膚|UncleDanker 蛋殼北北 淨潤胺基酸玻尿酸洗面乳, 讓我也有個蛋蛋肌一樣的肌膚

講到了洗臉,我有一臉大油臉,需要好的洗面乳配合我的肌膚使用才行!

最近天氣還是算蠻悶熱的,天氣有點涼涼的,早晚開始有了溫差,氣候已經開始轉入冬天了,

我的肌膚又開始變得比較敏感了,說真的我的肌膚是屬於敏感肌加上油性肌膚,

對於挑選對的洗面乳,我非常的需要選擇對的洗面乳來使用,

因爲如果選錯了洗面乳,我的臉部就會開始出現紅色的點點,

這就是我用錯洗面乳,還有我的臉頰是油膩的,當每天早上起牀時候,

我的臉頰就會有油膩感出現,摸起來非常的油膩,這時候就要用去油的洗面乳,

我的臉部肌膚敏感又油膩,所以在挑選洗面乳的時候非常的麻煩,

連我自己都覺得我真的不知道要用什麼洗面乳了,這是我的困擾啦,

跟各位說一下我的心聲,

也因爲這樣我最近挑選到一款還不錯使用的洗面乳UncleDanker 蛋殼北北 淨潤胺基酸玻尿酸洗面乳,

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它蠻符合我對挑選洗面乳的需求,

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我來介紹一下我最近剛拿到的洗面乳吧~

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它的外包裝是白色的爲主,有一個圓形的水藍色蛋型印在包裝上,

包裝屬於軟管型,它是軟管的包裝,可用擠壓的方式,

使用方式和成份都寫在背面,要使用時可以先閱讀一下,

看清楚一下成份跟使用方法,再來使用洗面乳都不急,

像我就是會先閱讀清楚過後纔來使用的那種消費者,

畢竟每種產品的使用方式都不大相同啊!

我覺得UncleDanker 蛋殼北北 淨潤胺基酸玻尿酸洗面乳設計的很簡約造型時尚,

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白色的爲底看起來乾淨,配上水藍色看起來有型,也有給人親民感的感覺,

簡單的白配水藍,很漂亮的外包裝設計,我喜歡它簡約的外包裝設計,

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它的容量是100ML,拿在我手上時比我手掌再大一點的大小,

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只要旋轉一下開口,就可以把蓋子打開,此時就能擠壓軟管身瓶,就能使用我們今天要分享的洗面乳了,

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我們開箱趕緊來使用今天要用的洗面乳吧!

看是不是真的適合我的肌膚使用呢?

UncleDanker蛋殼北北淨潤玻尿酸胺基酸洗面乳

質感摸起看起來真的很好,使用方法還有成份都在包裝的背面,

要使用前一定要先閱讀仔細再使用也不遲喔~

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此時洗面乳產生大量綿密細緻的泡沫,真的很多泡沫喔!

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而且泡沫好綿密喔,還有淡淡的花的清香,這股淡淡的清香是女人的香味,

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這味道真的是非常的迷人的香味呢!

我搓洗泡泡它洗面乳質地是凝膠和乳霜混合的質地,顏色是白色的,搓一下泡沫就很多了,

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它含蘆薈和綠茶跟玻尿酸等等,

用量很省,不需要太多的洗面乳就能洗,一點點就能洗一大片面積,

洗的時候,泡沫還有淡淡的花香氛,味道不是那麼的濃郁,是淡淡的清香,

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其實我聞不到太濃郁的味道,喜歡淡淡的清香的水水可以考慮考慮這款洗面乳,

泡沫很多很細緻我慢慢搓洗按摩我的臉頰,

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在這過程之中好像在幫我的臉部做spa一漾,非常的舒服,尤其那泡沫在臉頰上搓洗的觸感,

真的好像在撫摩嬰兒肌一漾,接着就是把泡沫洗淨,

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使用溫水清水把臉頰沖洗乾淨,泡沫雖然很多,可是非常好沖洗乾淨,一下我臉頰就洗得乾乾淨淨了,

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我想這也是爲什麼它叫UncleDanker 蛋殼北北 淨潤胺基酸玻尿酸洗面乳,

我的臉頰被洗的好乾淨又不會顯得太澀,

其實這是一款算是我覺得去油蠻強的一款洗面乳,

雖然去油了可是肌膚不會顯得太乾,看起來像幹掉的橘子皮一樣,

沒有喔!! 洗完之後,我的肌膚觸感變的還不錯,像喝過水一般的觸感,

此時再補充點化妝水就沒問題了,尤其天熱的這個時候,

現在天氣還是很熱,很容易產生油膩的肌膚,這款洗面乳就很適合油油肌的水水使用它,

像我最近天氣太熱,我的油性肌膚又開始冒油的時候我就使用這罐洗面乳來洗臉,

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真的馬上油膩感就帶走了,接着再擦點精華液就沒問題了,

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洗淨後我的肌膚,聞起來有淡淡的花香味,

而且它把我的毛細孔洗的好乾淨,臉還摸起來嫩嫩的~

而且肌膚摸起來還有被拉緊的觸感, 怎麼會有這樣的肌膚觸感,還蠻神奇的!

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使用後肌膚狀態算是蠻穩定的,沒有特別什麼不好的狀況出現,

它把我厚厚的粉底給清洗得乾乾淨淨的!!

走一趟南屏東,車城、恒春特色美食一次大滿足。東港飯湯、車城阿品芋粿、黃家綠豆蒜、邱家生魚片、吳家中式早餐、99海鮮粥,再來一杯網美飲料-等咧粉圓。

使用此洗面乳清水沖洗完後的肌膚狀態

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在這溼熱的臺灣氣候,這款洗面乳就很適合使用很長一段時間,

而且它的持久度很夠,我過了一兩小時洗完臉,臉部還部會冒出油膩感跟油臉出現,

還真的蠻神奇的,持久度很驚人!不像有些洗面乳洗完,一小時之後就會冒出油膩膩的感覺出現在臉部肌膚上,

膚質不同最後也呈現不同狀態,我只是把我呈現狀態跟各位做個分享而已,

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整體使用起來我給它評價算不錯,適合天生油油肌的人使用,

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吃撐了?喝多了?雙節要嗨更要注意節日病!警惕急性胰腺炎來奪命

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吃撐了?喝多了?雙節要嗨更要注意節日病!警惕急性胰腺炎來奪命

今年中秋節後緊接着就是國慶節,雙節來臨,八天長假,各種吃飯、旅遊、熬夜追劇、接踵而來,大家在放鬆心情的時候,也容易放鬆警惕。親朋好友在一起把酒言歡、大快朵頤之時,需要警惕一種兇險的節日病——急性胰腺炎。

急性胰腺炎常見的誘因就是暴飲暴食、大量飲酒。湖南婦女兒童醫院普外科醫生提醒大家節日來臨合理飲食、注意休息、少食多餐、不酗酒及暴飲暴食。

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當急性胰腺炎發生時,患者常會以急性上腹痛爲首發症狀。急性胰腺炎較爲常見的病因包括膽石、蛔蟲、膽道感染;大量飲酒、暴飲暴食;高脂血症、高血鈣等。

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腹痛可爲鈍痛、刀割痛或絞痛,呈持續性,陣發性加重,可伴噁心、嘔吐、腹脹、發熱。患者入院後多可通過詢問病史、查體、胰腺CT、實驗室檢查等明確診斷。

急性胰腺炎分爲急性輕症胰腺炎和急性重症胰腺炎。輕症通常一週可痊癒,其死亡率非常低。重症存在持續性器官功能衰竭,死亡率高。重症急性胰腺炎合併胰腺感染壞死,死亡率極高。

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如果出現急性胰腺炎的症狀,必須馬上禁食禁水,並趕快去醫院接受治療,越早處理越好。

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醫生會根據你的症狀(持續性的中上腹疼痛)、澱粉酶(升高3倍以上)、影像學檢查(主要是CT)來判斷你是否是急性胰腺炎,診斷後再根據輕重程度做相應的處理。

70-80%的急性胰腺炎爲輕型的胰腺炎,經積極治療(藥物、飲食注意、戒酒等)可痊癒且不遺留任何併發症。

20-30%的患者起病後會進展爲急性重症胰腺炎,這種情況需要找到病因並進行鍼對性的治療。例如膽囊結石引起的急性胰腺炎,就應儘早做膽囊切除等手術,一般治療後不會復發。

面對重症胰腺炎,家屬們要做好心理準備:胰腺炎是非常難處理的疾病,時間跨度長,要有足夠的耐心和時間,費用也高,但是是可治癒的。

如何預防急性胰腺炎?

其主要病因有膽道疾病,如膽總管結石、蛔蟲等,應儘早進行對症治療;存在高甘油三酯血癥的患者,可先通過低脂飲食、加強體育鍛煉來降低血脂,若甘油三酯居高不下,需在醫生指導下服用降血脂藥物;養成良好的飲食習慣,不酗酒、不暴飲暴食,患過酒精性胰腺炎的病人必須戒酒。

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(編輯ZS)

沙灘能否下水 學者籲設紅綠燈

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沙灘能否下水 學者籲設紅綠燈

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學者建議可在沙灘設「紅綠燈」,綠燈亮才准許下水。本報資料照

大武崙沙灘溺斃事件,學者認爲,民衆無法認識海,事故只會重複發生,盼勿長期封閉海域,建議可在沙灘設「紅綠燈」,綠燈亮才准許下水。

和大武崙相距約五十公里的淡水沙崙海域,二○一二年發生四溺死意外,政府封閉海水浴場,禁止民衆進入,原有大批遊客造訪景點,如今荒涼一片,民團、地方期盼重新開放。

臺灣開放水域聯盟召集人李元治說,長浪在海象中最容易被忽視,它挾帶能量大、速度快,到岸邊可能出現三到四公尺浪高,前幾天大武崙長浪明顯,就不應下水。

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據目擊者指出,前天三起事故中,有一對父女僅女兒套泳圈下水,因風浪大遭離岸流帶至外海,父女兩人被海浪吞噬,最後女兒獲救。

「政府有責任披露海域資訊給民衆知道。」李元治說,政府應要求水性較差、不常到海域的高危險羣攜帶浮具,且應設告示牌,讓民衆認識不同海域在什麼季節、月份適合戲水。

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退休教授胡健驊說,大武崙沙灘民衆溺斃原因不是瘋狗浪,可能是離岸流。游泳健將遇到離岸流可能都難以對抗,他建議民衆戲水戴游泳眼鏡,遇離岸流能看清楚,避免驚慌溺水。

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「離岸激流很厲害」,胡健驊說,離岸流距離不長,力量非常大,但走不遠,大概五十到一百公尺就沒了,一般人碰到會緊張害怕,水裡面一翻滾或被推倒,口鼻嗆到就容易溺斃。

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胡健驊說,大武崙是個迷你沙灘,可做臺灣示範點,建議在沙灘做紅綠燈號,紅燈絕對禁止下水,黃燈只能踩水,綠燈才能安全下水。

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沒想到!這幾個去漬方法,竟把我十幾年的老煙漬給徹底解決了!

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沒想到!這幾個去漬方法,竟把我十幾年的老煙漬給徹底解決了!
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很多菸民可能都會有一個疑問:牙齒上黑黃髮臭的煙漬真的不能去除嗎?我的回答是:當然能!作爲一個徹底根除煙漬的上岸者,也是走了很多彎路才找到了幾個簡單有效的快速解決煙漬的方法!所以,爲了讓大家少花冤枉錢,我把我自己覺得效果非常好的一些方法做了一個彙總,大家可以參考一下!

方法一:使用口噴

想必各位菸民也被滿嘴的煙臭味折磨的不輕吧!其實要解決這個問題非常簡單,只需要隨身攜帶一個小小的口噴就可以了。我現在基本上在每次抽完煙後都會用口噴幾下,這樣煙臭味就會淡很多!

方法二:使用牙粉

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其實要想清除煙漬,用牙粉刷牙會比牙膏好很多,因爲牙粉的分子結構更小,更容易清潔到牙齒的各個縫隙。而在我用過的衆多牙粉之中,我覺得效果最突出的還是要屬這款“宜柒牙粉”。因爲它的成分中有專門溶解煙漬的酶,還有獨特的酵素增白配方和深海珍珠粉,可以起到多重效果。

我最初剛剛用了一個多禮拜,就明顯感覺牙齒上新生的一些煙漬開始脫落了,而且煙臭味也沒有那麼重了!所以就繼續堅持用了下去。大概一個月左右時,牙齒內側那些陳年的老煙漬也開始脫落了,一個半月時80%的煙漬就沒有了。差不多一直堅持用了兩個多月,煙漬就徹底沒有了,而且牙齒也變得非常亮白!這個效果我個人是非常滿意的。

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方法三:使用牙線

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牙線對於口腔衛生至關重要!因爲我們人類是離不開食物的,而食物非常容易在口腔內形成細菌,從而加劇煙漬的附着,所以建議大家吃完東西后及時用牙線把整個牙齒做一個清潔,這樣就會很大程度上避免煙漬的附着!

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以上就是我本人親測有效的去煙漬方法,大家可以取精華去糟粕,有更好的方法歡迎留言!

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跑者提升身體免疫力 飲食方面要做好4點

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跑者提升身體免疫力 飲食方面要做好4點

本站體育9月3日報道:

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跑者保持身體健康,關鍵是要提高自己的免疫力。除了運動之外,飲食和營養是跑者提高免疫力不可忽視的因素。對此,跑者該怎麼做呢?

保證腸道健康

腸道的作用不只是消化和吸收食物,腸道內部還存有大量的免疫細胞,是免疫系統中最重要的器官之一。腸道中含有的益生菌對身體健康非常重要,它能減少人們患感冒或者呼吸道感染等一些疾病的風險。

跑者們要想保證腸道健康,需要多吃一些顏色豐富的植物性食物,攝取高質量蛋白質以及天然的益生菌。酸奶以及一些發酵類食物中含有的益生菌是比較多的。

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增加β-葡聚糖攝入

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β-葡聚糖的活性結構是由葡萄糖單位組成的多聚糖,它能夠活化巨噬細胞、嗜中性白血球等,從而提高白細胞素、細胞分裂素和特殊抗體的含量,全面刺激機體的免疫系統。由此可以看出,β-葡聚糖對提高免疫力的重要性。那麼,哪一類食物含量較多呢?蘑菇。這是一種比較常見的食物,跑者多吃蘑菇是很方便的。

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多攝入蛋白質

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蛋白質的作用無須贅述,跑者訓練後需要蛋白質來修復和增長肌肉,它對於提高免疫力也是非常重要的。像豆類、牛肉、海鮮等含有的蛋白質比較豐富,而且質量高。跑者每頓飯都要注重攝入蛋白質,不能一頓飯就把一天的蛋白質全部攝入,因爲人體對蛋白質的消化是有限制的,一次性攝入過多也無法消化完。

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保證維生素A、C和鋅的充足

這三種營養物質也是保持健康免疫系統所不可缺少的。常見的水果蔬菜中,都能爲跑者提供這些營養物質。如果食物補給缺少,可以通過相關的補給品來確保它們的充足。

別抑鬱了! 健康飲食緩解甚至治療抑鬱症

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別抑鬱了! 健康飲食緩解甚至治療抑鬱症

本站體育3月8日報道:

最近,澳大利亞迪肯大學的研究者菲利斯·傑卡和她的團隊發現,當成年人在飲食方面做出積極的改變後,能夠對抑鬱症的治療起到很好的正作用。所以,抑鬱症患者必須對自己的飲食進行調整。

研究者對受測者進行長達12周的跟蹤研究,主要是爲了探索飲食和抑鬱症之間的關聯。這次試驗只是讓人們攝入更健康的食物,以便察看積極的飲食改變對抑鬱症產生的影響。

本次試驗的受測者都患有抑鬱症,而且都經常吃不太健康的食物,比如快餐,含防腐劑、甜味劑和碳水化合物較多的食物等。試驗開始後,一半的受測者被要求採用地中海飲食法,增加蔬菜、天然脂肪、魚和全穀類食物的攝入量,減少對加工類碳水化合物的依賴。除了對抑鬱症進行治療之外,他們還被要求諮詢一位營養專家。

而另外一半受測者依然保持過去的飲食習慣,除了正常治療抑鬱症外,還被給予社會支持以提高他們的情緒。爲了測量健康飲食對抑鬱症的營養,研究者還使用了抑鬱評定量表,從0-60來測量一個人的情緒。0表示最快樂,60則意味着最嚴重的抑鬱症。

三個月過後,採用地中海飲食法的那一組受測者,抑鬱評定分數平均降低了11%,這就意味着他們的快樂感得到了顯著提升。32%的人,抑鬱評定分數很低,甚至不再符合抑鬱症的標準。而飲食沒有變化的受測者,抑鬱評定分數平均只降低了4分,只有8%的人脫離了抑鬱症範疇。

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實際上,這並不是第一次有研究證實攝入更多的水果蔬菜能夠讓人們感覺更幸福。《美國公共衛生雜誌》近期刊登了一項研究,表示多吃水果和蔬菜可以讓幸福感提升,就像失業的人找到了工作一樣。這也能解釋爲什麼很多國家會全面禁止垃圾食品。

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對於重度抑鬱症的患者而言,飲食的變化不能也不應該取代藥物治療。但是,這些研究向我們表明,飲食的內容會對整體的幸福感產生深遠而且重大的影響。雖然研究者們明白這只是個初步研究,還需要更多深入研究,但是這已經表明飲食的變化的確會影響抑鬱症,會讓患者感受到快樂和幸福。另外,還有一項研究表明,吃的越健康,就越有助於治療抑鬱症。

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感冒、鼻炎分不清?症狀、病程都有差別

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感冒、鼻炎分不清?症狀、病程都有差別

桃紅柳綠、草長鶯飛,正是踏青遊玩的好時候。然而,有人一到郊區就打噴嚏、流鼻涕,怎麼也停不下來。究竟是着涼感冒還是過敏性鼻炎發作?

“70%的患者將過敏症狀誤認爲感冒,導致症狀遷延不愈,甚至引發肺炎、中耳炎等常見併發症。過敏性鼻炎每年有兩個高峰期,春季從四月初到五月中,秋季從八月底到十月。”順義婦兒醫院耳鼻喉科副主任醫師譚新華介紹,過敏性鼻炎的發病率呈逐年上升趨勢,常見原因包括塵蟎、動物皮屑、黴菌、花粉等。

“過敏性鼻炎症狀的欺騙性很強,很多人會誤認爲感冒。”譚新華提醒,普通感冒一般只持續7-10天症狀就會消失,而過敏性鼻炎因花粉或其他過敏原的含量變化,常常持續1-2個月,症狀時輕時重;感冒通常會伴有喉嚨痛、咳嗽等,嚴重的還會發燒、頭痛、全身痠痛,而過敏性鼻炎的典型症狀是陣發性打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞,還可伴發眼癢等眼部過敏現象。如果懷疑是過敏性鼻炎,可以進行過敏原檢測,之後儘量避開過敏原。

譚新華表示,除藥物治療外,平時可以用生理性海水等沖洗鼻腔,減少鼻部過敏原存留。鼻腔沖洗可以作爲一種常規護理,早晚各進行一次;外出回來後要洗臉洗手,避免用手接觸鼻腔,儘可能減少接觸過敏原的機會;沖洗鼻腔時,應注意身體前傾45°,旋轉頭部,一個鼻孔朝下,將鼻腔沖洗器的出水口塞入較高的鼻孔中沖洗即可。

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在減少過敏性鼻炎發作方面,譚新華建議人們注意以下幾點。

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室內乾燥通風:日常要保持室內乾燥通風,相對溼度保持在60%以下,這種環境蟎蟲不易存活。

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清理室內灰塵:經常打掃牀下、沙發下、衣櫃下等陰暗角落,消除蟎蟲滋生的環境,勤換洗牀上用品,最好在太陽下晾曬。

注意個人衛生:不要隨意摳鼻、揉眼睛。

儘量減少外出:如必須出門,一定要戴好口罩、護目鏡,儘量避免在花粉濃度最高的傍晚出門。

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謹慎飼養寵物:易過敏者儘量不在室內飼養貓、狗等寵物。

適當鍛鍊身體:適當鍛鍊身體,不僅增強身體抵抗力,也能減少過敏性鼻炎的發作。

增加水果蔬菜:多食用一些營養豐富的水果、蔬菜,儘量少食用含防腐劑的垃圾食品,少食用刺激性食物,還可以補充維生素C和鈣。

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保持平和心態:保持良好心態,避免激動情緒。

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黑眼圈也有好多種類 你能分清嗎?

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黑眼圈也有好多種類 你能分清嗎?

我們常常被黑眼圈所困擾,但是你可能不知道,就連黑眼圈也是分類型的,不同類型的黑眼圈,即使我們拼命塗抹眼霜,也無法去除。

血管黑眼圈

這是我們最常見的一種黑眼圈類型。一般來說,只會在下眼瞼出現,呈現出來的顏色是淺藍色或者紫紅色,如果你無法判斷自己的黑眼圈,那麼用手輕輕撐開黑眼圈附近的皮膚,顏色越明顯,就說明你的血管顏色更深。

爲什麼會這樣?

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你要知道,眼周皮膚是我們人體最薄的皮膚,只有其他部位皮膚的1/3薄,所以皮下脂肪層也很薄甚至沒有,皮下血管就很容易顯露出來。隨着我們年齡的增大,皮下脂肪會越來越少,黑眼圈就會隨着年齡增加而顏色變重。

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怎麼解決?

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血管型黑眼圈因爲不是因爲色素所引起的,所以一般的美白眼霜對這種情況是完全沒有用處的。用含有維A醇和維生素C的眼霜,可以幫助增加真皮厚度、改善血液循環;而添加了維生素K的眼霜,則可以減輕血液的淤積。

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膝蓋健康拉警報:重心左右不平衡 步幅太長超負荷

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膝蓋健康拉警報:重心左右不平衡 步幅太長超負荷
请和我结婚吧
肉柴酱

追根究柢,造成腳痛膝傷的原因和跑步姿勢脫不了關係,偏偏跑姿調整是沒有標準答案,依據每個人速度、肌力條件不同,適合獵豹的姿勢,不見得適合羚羊,在找到自己的Mr. Right跑姿之前,我們不妨先看看有哪些“問題姿勢”,幫朋友互相檢查求進步吧!

膝蓋打直像竹竿

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大家或許看過一些跑者美美的照片,拍下他們騰空跨步瞬間,前腳筆直延伸成漂亮的線條,於是想要模仿這樣的姿勢。事實上,跑步是一連串肌肉動態運作的過程,力量的收縮釋放瞬息萬變;上半秒還打直的腿,往往到了下半秒落地時,姿勢已經變成膝蓋微彎,這是爲了形成身體自然緩衝機制,減少膝蓋關節軟骨的磨損,並且讓支撐力量傳導到大腿肌羣與核心。

固然有少部分肌力強健、協調過人的運動員,他們落地時屈膝的現象不明顯,而是利用快速換步,着地彈起的反作用力提高跑速。但對多數業餘跑者來說,若沒有嚴謹的訓練菜單就嘗試這種跑法,很容易跑齡輕輕就帶着一雙老人膝,可就得不償失囉!

重心左右不平衡

你有注意過自己鞋底的磨損狀況嗎?一般人跑步腳掌落地離地之際,都會產生一個“正常內旋”的動作,會造成鞋底前腳掌內外磨損均勻,後腳跟偏外側磨損較多的現象。然而,如果你發現左右腳鞋跟磨損的差距很大,就要小心可能有重心不平衡的問題。

跑姿重心不一除了會影響你的協調性與跑步經濟性,同時也會對局部肌肉、骨骼關節造成過大的負荷。

引起不平衡的原因很多,例如:因爲受過舊傷,擔心某一隻腳出力會疼痛;長期坐姿、站姿不良,導致跑步也延續了日常生活的壞習慣等。

重心問題如同慢性病,短時間可能沒有劇烈疼痛,但日積月累下來的疲勞性傷害不可不慎。

沒有用到大肌羣

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正所謂:“挽弓當挽強,用箭當用長。”跑步時主要用到哪塊肌肉更是至關重要。以正常跑姿來說,在提腿、放腿、着地、後蹬的過程,臀大肌和腿後肌羣都扮演了重要角色。

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無論是從事跑步、自行車等運動,肌肉在出力時都會形成動力鏈,從腰到臀,從臀到大腿,大腿到小腿,彼此環環相扣。每一個環節的肌肉都會派上用場,然而,也正因爲如此,如果其中有環節的肌肉力量不足,或者受過傷,就像一支完整的軍團少了關鍵勁旅,原有的任務勢必要讓其他單位分擔承受。這將可能導致小腿等小肌肉羣容易痠疼,或者受傷風險提高。

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由於現在上班族平日大腿、臀部多半疏於鍛鍊,如果能夠喚醒這些“沉睡的肌肉”,對於提升跑步表現會有突飛猛進的效果呵!

步幅太長超負荷

到底跨步的距離要多長?這是很多人好奇的問題。跨步距離如果太長,除了容易疲勞,對身體造成的衝擊也較大,但如果跨步太保守,也會讓你跑步經濟效益降低,使得訓練效果、成績大打折扣。

這個問題的答案除了因人而異之外,也和你預計使用的配速有關;通常越快的速度會使用越大的步伐,因此短跑選手的跨距往往超過馬拉松選手。如果想知道適合自己的步長,不妨先自然站立,然後讓身體慢慢往前倒下,在即將失去平衡時跨出的那步,就是你可以參考的腳步距離。

然而,會影響腳步的還包括肌肉力量、肢體協調、反應神經等因素,都必須列入整體考慮,才能找出自己的黃金步幅!

身體前傾軀幹彎

你是否注意過操場上其他跑友的跑姿,有些人跑起來擡頭挺胸,宛如御風飛翔,有些人卻是彎腰駝背,好似老態龍鍾,其實箇中關鍵就在於有沒有保持軀幹的正直。

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跑步的速度控制鑰匙在於「重心的轉換」,但很多人聽到“重心前移”,往往是把上身往前彎,而非整個軀幹的重心向前倒,會有這樣的現象往往起因於核心肌力的不足,擔心俯摔跌倒,加上自體神經還不習慣用前傾的角度奔跑。要調整這個問題有賴於正確的核心訓練,以及從平常走路就注意軀幹的位置,想學跑,先學走,這可是情比金堅的硬道理啊!

以上內容來自運動筆記

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美國癌症研究所公佈26種抗癌食物,包括蘋果、葡萄、大蒜,可信嗎

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美國癌症研究所公佈26種抗癌食物,包括蘋果、葡萄、大蒜,可信嗎

網絡上各種各樣的抗癌帖子林林總總,這其中不乏大量的虛假信息。有些食物還被過於誇大,不少消費者上當受騙。那麼,真的有抗癌食物嗎?

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一、美國癌症研究院更新26種抗癌食物

2021年12月,美國癌症研究院公佈了最新的26種抗癌食物,包括:蘋果、蘆筍、藍莓、西蘭花和十字花科蔬菜、胡蘿蔔、菜花、櫻桃、咖啡、蔓越莓、亞麻籽、大蒜、西柚、葡萄、羽衣甘藍、橘子、豆類、覆盆子、大豆、菠菜、冬南瓜、草莓、茶、番茄、櫻桃、全穀物。

研究人員認爲,富含各種蔬菜、水果、全穀類、豆類和其他植物性食物的飲食結構,有助於降低罹患多種癌症的風險。而在實驗室研究中,許多食物中含有的礦物質,維生素和植物化學物質均顯示出抗癌作用。

因此,若能在飲食中增加有明確抗癌證據的食物的佔比,或能爲我們的防癌抗癌之路起到幫助作用。

由於篇幅問題,小艾今天就選取5種較爲常見的食物,給大家進行詳細說明。

1、蘋果

蘋果中維生素C、膳食纖維豐富,日常一個蘋果,可以滿足人體10%的營養需求。研究表明,蘋果的抗氧化能力非常優秀,其含有的黃酮、多酚等也具備幫助抑制癌細胞的特性。

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研究證實,蘋果提取物對結腸癌、肝癌、乳腺癌、直腸癌等腫瘤細胞生長有抑制作用,且可幫助誘導癌細胞凋亡。德國科學家的一項新研究表明,蘋果和蘋果汁富含多酚和蘋果膠質,可增強人體本身的抗癌能力,對於結腸部位抗癌功效尤其顯著。

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美國康奈爾大學的研究實驗也發現,經常食用蘋果,不但能幫助抑制癌細胞活性,還可能減少乳癌細胞的數量和尺寸。

2、葡萄

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葡萄和葡萄汁都有豐富的白藜蘆醇,這是一種具有抗癌作用的化學物質。葡萄中的白藜蘆醇主要源於表皮,是一種植物自身帶有的自我保護機制。研究表明,白藜蘆醇具有有效的抗氧化和抗炎特性。

據《每日科學》報道,日內瓦大學的一組老鼠實驗,研究人員將實驗體暴露於菸草煙霧中的致癌物質下。在接受白藜蘆醇“治療”後,實驗鼠的腫瘤大小比起沒有給予葡萄提取物的老鼠,幾乎縮小一半。

3、番茄

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番茄中的番茄紅素是一種強大的抗氧化劑,在多項實驗中,表現出抗癌潛力,可阻止幾種癌細胞的增殖,包括前列腺癌、肺癌、胃癌等。

發表在《Molecules》關於番茄紅素對腫瘤發生進展的影響,研究分析番茄紅素不僅可以調節脂質過氧化和DNA損傷影響,還可引起癌細胞中細胞蛋白水平下降,從而導致細胞凋亡。其抗氧化特性可能是抗癌和預防慢性疾病的原因。

此外,隨機臨牀試驗也表明番茄紅素能夠降低PSA水平,並影響前列腺增生或癌症患者的前列腺細胞增殖。

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4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是飯桌上常見的配菜,其所含的胡蘿蔔素可經人體轉換成維生素A,對提升免疫功能十分重要。除此之外,胡蘿蔔還含有維生素C,和豐富的葉酸以及一種類黃酮植物化學物質——木犀草素,這些物質都具備抗氧化,抗炎和抗癌作用。

一項針對經常吃紅蘿蔔人羣的研究發現,不常吃紅蘿蔔的人羣罹癌機率高達7倍。美國科學家經過長達29年的調查發現,攝入胡蘿蔔較多的人羣,得肺癌的機會將減少40%。《歐洲營養學期刊》的一項研究發現,男性每週至少吃3次胡蘿蔔,或能降低18%癌症風險。

不僅是抗癌,胡蘿蔔素在抑制癌細胞上也有不俗的成效。日本臨牀發現,通過給肝癌患者通過食用胡蘿蔔,癌細胞也會有所下降。

5、大蒜

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大蒜屬於蔥屬植物,是日常生活中常見的調味品。它的功效不僅可以增添食物風味,在預防癌症方面也有建樹。

現代研究證實,大蒜含有100多種活性成分,而具有抗癌作用的成分多達幾十種。近年來國內外研究也證實,大蒜素可抑制幽門螺桿菌活性,減少其對胃粘膜傷害;大蒜素能阻斷一級致癌物亞硝胺類物質在體內的合成,且促進胃腸道產生蒜臭素,減少胃腸道腫瘤發生風險。

不過,值得注意的是,雖說美國癌症協會總結的26種食物具備天然的抗癌物質,可以有效抑制癌細胞。但目前爲止,沒有任何證據表明單獨的某種食物可以治癒或預防癌症。建議食用這些食物也只是確保最大程度地防止癌症發展。

真正意義上的“超級抗癌”食物並不存在,要想降低患癌風險,最好將重點放在長期健康的生活習慣上,除了調整飲食結構,同時也要關注運動、環境、心理方面的問題。

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二、飲食中注意“癌從口入”

在與癌症有關的各種因素中,飲食佔有重要地位。某種錯誤的飲食結構或方式,或者會在不知不覺中,加速了細胞癌變的進程。

三種飲食習慣一定要避免

1、吃過多的剩菜、醃菜

很多家庭會把剩菜放入冰箱下頓繼續吃,但剩菜在存儲過程中,會產生一些亞硝酸鹽,長期積累難免會引發胃癌。醃製食品大多含鹽分高,食鹽濃度過高,會減慢胃排空時間,增加對其含有的亞硝胺類的接觸時間,導致癌變風險增加。

2、吃得太燙、太辣

人的食管粘膜並沒有想象中那麼耐熱,當食用過燙(>60℃)、過辣的食物,會灼傷食管。長期反覆刺激,食管粘膜不斷修復,最終形成突變。

3、吃變質食物

大多數變質食物會產生“黃麴黴毒素”,這是一種超級強的致癌物,經常攝入很容易導致肝臟癌變的發生。

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飲食防癌“十要”,牢記這10點,幫助科學防癌

①少吃脂肪、肉類和引起身體肥胖的食物;

②不吃黴變、油脂等糧油食物;

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③多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果、菇類等;

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④多吃含維生素A和B的食物;

⑤多吃粗纖維食物;

⑥少吃鹽醃製品、熏製食物及泡菜等;

⑦少喝含酒精的飲料;

⑧適當控制熱量的攝入;

⑨合理進補;

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⑩少用辛辣調味品。#謠零零計劃##健康明星計劃#

參考資料:[1]《詳解!美國癌症研究所權威發佈:26種抗癌食物》.上海細胞治療工程技術研究中心.2021-12-27[2]《Molecules:番茄紅素:以爲我只能抗前列腺癌?我還能抗這些癌!》.生物在線.2021-09-17[3]《怎麼防止“癌從口入”?國際飲食防癌“十要”您需要知道!》.人衛健康.2018-09-28

跳繩,我願稱之爲小學生家長三大酷刑之一

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跳繩,我願稱之爲小學生家長三大酷刑之一

沒想到,二寶上小學後,我還沒來得及被輔導作業氣死,就提前因爲陪他跳繩,差點丟了半條命。

如果不是家裡的娃上小學,打死我也想不到,我們小時候經常玩的跳繩,現在居然成了中小學生的考試科目,而且還有了及格標準。

小學一分鐘跳繩標準

男生:

及格:17~65次每分鐘

良好:87~135次每分鐘

優秀:99~147次每分鐘

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女生:

及格:17~66次每分鐘

良好:87~136次每分鐘

優秀:103~152次每分鐘

原本還竊喜不已的老母親,想着這小時候拿手的跳繩,那還不是小菜一碟,分分鐘就教會孩子,結果不到幾秒鐘就被啪啪打臉。

也不知道是遺傳誰的基因,一分鐘的時間裡,娃居然連一個整的跳繩都出不來。只能由我跟娃他爸一起陪練,過程用折磨來形容也不爲過。

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先說我自己,可能是上了年紀的緣故,沒陪跳多久,就心跳加速,氣喘如牛,事後又是渾身痠疼。

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更讓人難以啓齒的是,生產後的盆底肌無力,導致每次沒跳幾分鐘,就控制不住的漏尿。

那種尷尬,真心說不出口。

至於身材發福的娃他爸,說起跳繩,他就驚恐擺手:“光是跳起來,就能要我半條命,別說是再教他了。”

夫妻雙方,天天爲了誰陪孩子跳繩、誰陪練不給力,互相嘲諷甩鍋,簡直成了對中年夫妻感情的重大考驗。

好在過程雖然心酸,但歷時大半年的練習後,娃終於從一開始慘不忍睹的一分鐘跳不了一個,到一分鐘跳3-5個,到現在一分鐘跳50個左右的、還不錯的成績。

今天就想和大家分享下,我踩過的坑和驗證有效的方法,希望能對同處在水深火熱中的姐妹有所幫助。

選擇合適的跳繩工具

俗話說,“工欲善其事,必先利其器”。在琳琅滿目的各種跳繩中,挑選一條適合孩子的跳繩,除了要考慮孩子的年齡、繩子的長度、手柄的質感之外,繩子的材質特性,也要必不可少。

一般來說,市場上常見的跳繩種類材質有:棉線跳繩、塑料跳繩、竹節跳繩、鋼絲跳繩、尼龍跳繩、橡膠繩這幾種。

這些繩子我們家基本都用過,具體差別是:

棉線跳繩:

優點:軟硬、重量適中,打到身上時不太疼。適合初學者和老年人使用。

缺點:跳起來的速度比較慢,適合慢跳。

塑料跳繩:

優點:比較結實,不易打結,重量輕,價格低廉,適合入門初學者。

缺點:適合慢跳。跳太快,容易打到身上疼。

竹節跳繩:

優點:比較耐用,繩子不易纏繞打結,手柄較長,跳繩的轉動力較大,適合花式跳繩。適合大部分人羣。

缺點:繩子有一定的重量,對於年齡太小的孩子來說,用着稍累。

鋼絲跳繩:

優點:比較細,手柄較短,繩子轉動比較快,適合專業鍛鍊的人羣。

缺點:不耐耗,容易壞。

尼龍跳繩:

優點:結實輕便,適合對速度和鍛鍊強度有需求的單人使用。

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缺點:甩動時不易掌控手感,比較難跳,較費力。

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橡膠繩:

優點:結實耐磨,適合跳繩技巧比較好的人羣。

缺點:比較重,較難甩起來,容易絆倒自己。

對於初學者的孩子來說,推薦棉線跳繩。

不僅輕便,適合慢跳,而且跳繩時不小心打到自己身上,也不會太疼。

當孩子已經學會跳繩,就可以換塑料跳繩或竹節跳繩,練習連跳和提升跳繩速度了。

如果已經掌握技巧,想走專業路線,推薦使用鋼絲跳繩、尼龍跳繩和橡膠繩。

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選好適合的跳繩,就可以根據孩子的身高,來調節繩子的長度。

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因爲繩子太長,甩起來就沒有力度,不能跳快。

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繩子太短,就會束手束腳,妨礙身體的伸展。

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那麼,調節繩子的具體標準是什麼呢?

可以讓小朋友立正站好,拉住繩子的兩端,用腳踩住繩子的中間位置,留出兩手柄繩頭部位達到腋下的長度。

一般跳繩兩端的手柄,都是方便裝卸繩子的空心設計,當調整好合適的長度後,把多餘的繩子長度打結後,就可以塞回到手柄裡面了。

拆解跳繩動作

爲了能更好的輔導娃跳繩,我把網上很多的跳繩教程都扒拉了一遍。

總結起來就是:跳繩是一項講究手腳協調的運動。

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把跳繩的動作拆解開,就是搖繩-跳躍-連貫的三個步驟。

詳細點說,就是:

搖繩——上肢動作。

重點是:左右大臂收緊搖繩,每一下搖繩都要打到地面,找到繩打地面的手感。

跳躍——下肢動作。

重點是:雙腳同時離地,再原地落下,可以遵循“跳-落-跳-落”,或“1-2-1-2”的節奏,雙腳擡離地面親跳。

連貫——整體動作。

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重點是:搖繩+跳躍的連貫動作,也就是當手上開始甩動繩索,腳就要跟着跳起來。循環“大臂加緊-打繩子到地面-雙腳跳過繩子”的三個動作。

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需要注意的是:

(1)要依靠手腕的轉動,來帶動跳繩的甩動。這樣省力且跳的更快。

(2)腳別跳得太高,不然人容易覺得累,還跳不快。

(3)注意自己的呼吸情況,儘量保持氣息的平穩和穩定的跳繩節奏。不然,跳太快,身體負荷大就容易出錯。跳太慢就不容易協調手腳。

一般來說,孩子剛學跳繩時,容易在搖繩和跳躍上犯錯誤。

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想當初,我娃一個簡單的搖繩動作,就狀況百出。

不是甩繩時雙臂太過無力,跳繩剛甩到頭頂就掉落到肩上。就是甩繩時雙臂用力過猛,跳繩速度快到還來不及擡腳,繩子就甩到身上。

好不容易繩子力度適中地甩出,娃居然雙腿不打彎,直挺挺地就跳起來。

結果可想而知,在重重的一聲“咚”後,他“哎呦”一聲彎着腰捂住雙腿,疼得差點沒哭出來。

數次失敗後,我總結出成功的規律:

當手上開始甩動繩索時,要注意雙腳的起跳時機。

起跳的早了,繩子容易打到腳。

起跳的晚了,繩子容易打到腿。

只有當跳繩落到小腿向下、靠近腳裸的位置上,再起跳,就容易完美跳出一個成功跳躍。

當開始時,孩子可能還不能很好地掌握這個起跳的時機,家長可以在一旁喊着“一二一二”的口號陪練,讓娃適應搖繩和跳躍的節奏。

等到娃熟悉這兩個動作和節奏後,就可以試着整體的連貫步驟了,也就是我們常說的“連跳”。

最後也是最重要的就是,家長一定要放平心態。

就拿我家來說,剛開始知道娃居然一分鐘連一個也跳不出來的時候,我跟他爸都急眼了。

特別是眼看着娃同齡的小夥伴,有人能一分鐘輕鬆一百個的連跳,老母親不禁羨慕成檸檬精本金精。

不是懷疑娃是不是缺乏運動細胞,就是疑惑娃的手眼協調能力。

甚至還不時精神內耗,後悔是不是因爲自己沒帶娃做過早教,或是帶娃參加的戶外活動不夠,才導致娃這樣落後於人,還差點忍不住花錢給娃報班。

但是後面,慢慢放平心態,專注在練習這件事情上之後,娃突然在某天,憑藉自己長期努力積攢的實力,突破了一分鐘十個的好成績。

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說實話,那個驚喜,比我陪練後,竟然瘦了幾斤還要驚喜。

我這才驚覺,不是孩子有問題,是自己的心態出了問題。

對娃的要求過高,不願靜心等娃的成長,太過急於求成,這才導致娃強烈要求家長陪練的反抗和不願好好練習的反感。

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所幸,天下技能,唯手熟爾。隨着娃的不斷練習,跳繩成績雖進步緩慢,但總在向前。

明白我被成績所裹挾的焦慮後,我開始放平心態,只着眼於娃每一次細微的進步,竟水到渠成地收穫了娃不斷進步的成績,直至達到及格的水平。

對於那些還處在水深火熱中、掙扎着教小朋友跳繩的姐妹們,我想說,試着放鬆心態,你一定能收穫孩子帶給你的意外驚喜。

看完文章,我真的是要感嘆,娃的跳繩還能弄出這麼多花樣來

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因爲土豆番茄他們學校雖然也有體能測試,好像沒有跳繩的測試要求,所以我還沒機會體會到這種無助。

不過文章的最後一點我還是很同意的,家長要放平心態,不能急於求成。

跳繩如此,人生中很多的事情都是這樣。

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當家長能輕鬆面對生活中的各種挑戰,孩子也會有樣學樣地克服困難。

最後,祝大家的娃,都能在跳繩測試中順利達標啊。

關於跳繩,你們還有哪些好的方法和建議,歡迎評論區留言分享呀。

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你好,我是愛畫漫畫的土豆番茄媽!5歲女兒番茄、10歲兒子土豆的麻麻。專注二胎養育、家庭關係、育兒心得,已出版書籍《萌寶土豆在德國》《世界上最好的家就是爸爸愛媽媽》。喜歡今天的文章,記得點贊、留言、分享,讓我看到哦。

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轉自:中國醫藥養生

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每天除了睡覺,我們的眼睛都是在工作的,這樣長時間的使用,如果再加上一些過度的用眼、經常看手機、紫外線照射等等,這對眼睛的損傷都是巨大的。

這個時候,這套由日本眼科醫生今野清志總結出的方法就派上用場了!

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眼睛的周圍聚集了很多有助於提升視力的穴位。經常輕輕拍打眼部可以改善血液循環,爲肌肉提供充足的氧,與穴位刺激互相促進,效果翻倍,讓眼睛恢復原本的聚焦機能。

日本眼科醫生今野清志曾在診所對50名患者進行了監控調查,數據顯示:

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患者們使用拍打法僅數日,視力就全都得到了改善。還有很多患者反映,“視野清晰起來了”“飛蚊症的黑影消失了”“肩膀痠痛、頭疼等問題都解決了”。有九成以上眼睛不好的人都會感覺脖子周圍有不適感,在使用拍打法後他們都說不適症狀有所改善。

這個方法的好處還在於,拍打時不用記住穴位正確的位置,就能輕鬆、準確、均勻地刺激到這些穴位,記住需要敲擊的位置就可以了:

1.沿着眉毛上方,從眉間向鬢角方向敲擊;

2.沿着眼睛下1釐米處,從內眼角向外眼角方向敲擊;

3.從鬢角向頭頂方向敲擊。

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練習拍打法時,有以下3個注意事項:

每隻手除大拇指外的四根手指,用指尖同時接觸面部皮膚,有節奏地敲擊;敲擊的速度是1秒鐘3次,從步驟(1)開始,5秒內一共要敲擊15次,力度要稍微大點,但如果皮膚變紅,則說明力度太大了;力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

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這些小兒複方感冒藥,國家層面已經出手,家長們要注意啦

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這些小兒複方感冒藥,國家層面已經出手,家長們要注意啦

“一直以來,小兒感冒時吃複方感冒藥物是天經地義的事情,但是這裡面還是存在很多不爲人知的小兒用藥安全的知識,很多家長還不清楚,藉着國家藥品監督管理局最新文件,來談談小兒複方感冒藥知識。”

國家修訂小兒複方感冒藥說明書

臨牀上常常遇到嬰兒也使用複方感冒藥,沒有發燒也使用複方感冒藥,甚至複方感冒藥與複方止咳糖漿成分重疊使用,這些真的不安全,也是小兒最濫用藥物之一,之前柯大夫談到且愛且恨的小兒氨酚黃那敏文章,感興趣可以看一下,這次國家食品藥監局終於出手。

2021年4月23日,國家藥監局發佈公告,對氨酚麻美口服溶液、氨酚麻美糖漿、小兒氨酚烷胺顆粒、氨酚僞麻那敏咀嚼片、小兒複方氨酚烷胺片、小兒氨咖黃敏顆粒、氨金黃敏顆粒、氨咖愈敏溶液、兒童複方氨酚腎素片、氨咖黃敏口服溶液、氨酚僞麻那敏分散片(Ⅲ)、小兒氨酚那敏片、小兒氨酚黃那敏片、小兒氨酚黃那敏顆粒。14個品種藥品說明書進行修訂。新增警示語:不建議家長或監護人自行給2歲以下嬰幼兒使用本品,應在醫師或藥師的指導下使用。

小兒複方感冒藥是什麼成分?

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很多家長根本就不知道,甚至有些醫生也根本不關注裡面到底含有什麼成分,這些成分有什麼作用?同時有哪些不良反應。相對於國外,可能基於國情,這次修改對於使用的年齡限制還是手下留情。

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14種小兒複方感冒藥成分組成:

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複方感冒藥物的成分作用

複方感冒藥成分分別什麼作用?個別小兒複方感冒藥物成分有5種,只有懂一點成分作用,才能精準選擇複方感冒藥。

對乙酰氨基酚:退燒鎮痛作用,這14種複方感冒藥都含有,如果沒有發燒的感冒可以基本用不到,寶寶僅僅輕微流鼻涕,沒有發燒,是沒必要使用。氯苯那敏:具有抗組胺作用,可減少鼻涕打噴嚏症狀。僞麻黃鹼/去氧腎上腺素:收縮鼻血管,減輕鼻塞症狀。右美沙芬:中樞鎮咳,能抑制咳嗽反射。愈創甘油醚:刺激胃粘膜,反射性引起呼吸道腺體分泌增加,稀釋痰液。咖啡因:中樞興奮,減少抗過敏藥物導致嗜睡。金剛烷胺:抗甲流感藥物,但耐藥。人工牛黃:解熱鎮驚作用。

如何科學安全使用小兒複方感冒藥:

预算有限 可考虑定期癌症险

請注意以下這幾點,可能對寶寶更安全。

1、嚴格按照這次修訂說明書,年齡小於2歲不推薦。

2、沒有發燒的感冒,沒必要使用這些複方感冒藥。

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3、不能隨意增加複方感冒藥物的劑量,不能因爲症狀沒有緩解增加劑量,有報道大學生因爲過量吃複方感冒藥而臟器衰竭而死亡,更何況嬰幼兒。

4、不能與成分類似的複方感冒藥、複方止咳糖漿聯合使用,可能劑量超量。

5、請根據孩子症狀,精準選擇複方感冒藥,別濫用,比如沒有發燒,就是流涕鼻塞,就沒有必要使用帶有對乙酰氨基酚的複方感冒藥。如果沒有咳嗽就沒有必要吃含有有右美沙芬,愈創甘油醚成分的複方感冒藥。

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6、低燒吃複方感冒藥,高燒吃退燒藥物,不科學,可能導致在24小時內攝入的解熱鎮痛藥物過量。

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從這些修訂要求來看,國家已經關注和重視兒童複方感冒藥安全使用問題,至少對2歲內兒童濫用複方感冒藥的問題提出了警示,做出修訂,這是一大進步。但是關鍵還是家長要轉變意識,小兒感冒時不能濫用複方感冒藥,更多需要有處方權的藥店藥師、醫生嚴格遵守這次修訂要求,只有這樣才能真正爲兒童健康保駕護航。

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走路時,內褲爲什麼會夾到屁股縫裡?

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走路時,內褲爲什麼會夾到屁股縫裡?

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附錄:

1、有一種內褲,你以爲穿上後是縱享絲滑,其實是夾屁股到懷疑人生,它就是無痕內褲。這種褲腳不緊、褲腰又鬆、彈性十足的內褲,分分鐘可以在襠內化身成丁字褲,並且可以不斷下滑下滑,讓你走出魔鬼的步伐。無數人因爲卡屁股縫,對無痕內褲發出了這般感慨,“想說愛你不容易。”

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2、長期穿着卡襠卡屁股縫的內褲,難受是小,讓弟弟妹妹“無法呼吸”纔是大。女生穿這種內褲,摩擦着肛門、外陰、尿道口,可能會導致分泌物中的細菌感染陰道或尿道。而男生穿過緊且卡襠的內褲,可能升高陰囊溫度,損害精子質量。

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3、最後,提醒一下各位男同胞、女同胞們,內褲儘量不要選擇顏色過於花哨的,一是化工染料對私處健康不利,另一方面也不利於對分泌物進行觀察,簡簡單單的淺色就是最好的!

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這種玻璃纖維有致命傷害!很多家庭還在偷偷用,快看你家中槍沒?

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這種玻璃纖維有致命傷害!很多家庭還在偷偷用,快看你家中槍沒?

玻璃纖維的傷害性很大!很多家庭卻還在用,快看你家中槍沒?

亚运倒计时3天:和叶诗文一起手执 “薪火”冲刺亚运

引言: 在我們的日常生活中,玻璃纖維是一種常見的材料,被廣泛用於建築、絕緣和家居產品中,可以說無處不在。

雖然玻璃纖維的作用很多,但它也會對我們的身體造成潛在的危害。

玻璃纖維的危害程度有多大?

@Aahui:

在熔接光纖時被光纖扎進皮膚,疼痛持續不見好轉,後來手腳光纖扎的地方開始發炎,雙手和腳起了很多紅點,並且脹痛,時癢時痛,雙手功能基本全部喪失,吃飯拿筷子,穿衣服,繫鞋帶簡單動作對我來說都很難。

雙手跟殘廢一樣,受力會很痛,不能長時間站立,走路也變成一個瘸子,不能走很遠。非常折磨人。

王秋明谈战平成都:挺遗憾的,对不起来到现场支持我们的球迷

@夕朝:

一直都盡力避免買玻璃纖維這種材質的東西,網購了一個燈具,在安裝的時候發現有刺一樣的東西佈滿兩個手臂,怎麼都弄不下來,應該是有些刺進皮膚了,手背立馬就紅了。

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過了三天還是刺癢,關鍵是搞不出來,最怕的是吸入肺部就可怕了,很擔心會不會伴隨我一輩子!

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朝日的境界

@衡多多:

因爲口罩問題三年沒回老家,暑假回去發現家裡用的是玻璃纖維筷子,立馬扔掉,重新換了別的筷子。

因爲這兩年,爸爸莫名總是流鼻涕、咳嗽,吃了很多藥也是時好時壞,換了筷子幾天,流鼻涕就好點了,真的詭異得很。

玻璃纖維真的每個人的家裡都有,要極爲小心。

卷亦有道 海信为什么要死磕“感知画质”?

有位朋友買的烤箱,在密封膠圈下的縫隙下就發現,全部都是白色的填充物,這些都是玻璃纖維,用來保溫用的。

哪些物品中有玻璃纖維呢?

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塑料凳子、雨傘架、合金筷子、蚊帳支架、鏡子、布藝,還有各種各樣的家居生活用品中,都存在有玻璃纖維。

當使用不當時,會對身體造成嚴重傷害,它的傷害程度如下:

①皮膚刺激:玻璃纖維的微小碎片可以刺激皮膚,引發瘙癢、疼痛和發炎。

②呼吸問題:當玻璃纖維進入空氣中,人體會吸入微小的纖維顆粒。這些顆粒可能在肺部引發呼吸問題,如咳嗽、氣喘和肺部炎症。

③眼部損傷:如果玻璃纖維顆粒進入眼睛,它們可能引發眼部刺激和不適感。嚴重情況下,可能導致角膜磨損和視覺問題。

④食道和胃部問題:誤食玻璃纖維可能對食道和胃部造成損傷。

什麼是玻璃纖維?

玻璃纖維,也稱爲玻璃纖維增強塑料,是一種由細小的玻璃纖維束組成的複合材料。這些纖維通常非常細小,直徑只有幾微米。

它們可以與塑料樹脂或其他基材結合,用於製造各種產品,包括家居、建築材料、船隻、飛機、汽車、電子設備和絕緣材料。

玻璃纖維之所以如此受歡迎,是因爲它具有出色的強度、耐腐蝕性、絕緣性和輕量化特性。

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然而,正是這些特性也使得玻璃纖維在不慎使用或處理時引發危險,而且玻璃纖維被列爲3類致癌物,進入皮膚後也很難取出來。

玻璃纖維扎入皮膚,如何取出?

首先,應該儘量避免玻璃纖維扎入皮膚,但如果不幸發生,請按照以下方法來處理:

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①、清潔傷口:用溫水和肥皂輕輕清潔傷口周圍的皮膚,以防止感染。

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②、使用膠帶:您可以嘗試使用透明膠帶,粘附受傷區域,然後迅速撕下膠帶,以幫助拔出玻璃纖維。這種方法有時會有效,但不適用於所有情況。

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③、使用針頭:如果玻璃纖維深入皮膚,在清潔後用消毒的針頭小心地嘗試將其取出。請務必小心,以免進一步損傷皮膚。

④、就醫:對於深入皮膚的嚴重情況,或者如果您無法自行取出玻璃纖維,應立即就醫。

由於玻璃纖維具有出色的性能和多用途特性,這種材料沒辦法禁用。

在使用玻璃纖維製品時,只有做好正常的防護,如戴手套、護目鏡和口罩,以減少與玻璃纖維顆粒的直接接觸纔好。

跑步之後洗淋浴 熱水和冷水孰優孰劣?

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跑步之後洗淋浴 熱水和冷水孰優孰劣?

本站體育6月30日報道:

由於跑步時出汗,跑後洗澡是理所當然的。淋浴是洗澡的方式之一,那麼,洗淋浴時用熱水和冷水會有區別嗎?或者說,哪種方式能給跑者帶來更多的益處呢?

從理論上來說,冷水能夠促進血管收縮,加快血流,排出體內的廢物。從這一點看,冷水比熱水更有助於緩解跑後的肌肉痠痛。但是,絕大部分的研究都是通過泡澡得出的結論,而不是通過淋浴沖洗身體。

2009年的一項以男性足球運動員爲對象的研究發現,洗冷水浴對修復肌肉損失和發炎並沒有實際效果,但它確實也降低了對疲勞和痠痛的感覺。對有關洗熱水淋浴的研究,也發現了它對人體的一些益處。

總之,不管是洗冷水浴還是熱水浴,對身體都是無害的。但是,它們所帶來的對身體恢復的益處也沒有人們預想的那麼多。

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跑後洗淋浴並不只是爲了促進身體恢復。由於跑步時出汗,皮膚就成爲了細菌孳生的溫牀,特別是在高溫潮溼的環境中跑步時。如果不及時清除皮膚上的污垢,很容易導致皮膚感染。保持皮膚清潔,也能預防黑頭粉刺、痤瘡的形成,讓皮膚保持更好的狀態。

因此,跑步洗淋浴是必須要做的事情。是選擇冷水還是熱水,跑者可以根據的喜好進行選擇,也可以兩種水溫交替使用。

在梦里,我爱你

另外,跑者促進跑後身體恢復的方式並不是只有洗淋浴這一種,跑者還可以通過靜態拉伸、泡沫軸按摩等形式加快身體恢復,爲下一次跑步做好準備。

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乳牙恆牙接力跑 孩子換牙期乳牙不掉怎麼辦?

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乳牙恆牙接力跑 孩子換牙期乳牙不掉怎麼辦?

作者:王貴燕 北京大學口腔醫院 兒童口腔科 臨牀博士後

小北醫師,突然收到患者皮皮媽媽的再次求助……

深圳市梅县商会出席深圳市大埔商会三届一次会员大会暨十周年庆典

皮皮媽:喂~小北醫師嗎?我家孩子怎麼長“雙排牙”啦?我和她爸都沒這種情況,孩子不會是牙齒髮育畸形了吧?

一連串的發問,滿滿的擔憂和焦慮

小北醫師深感有必要跟大家聊一聊

乳牙不掉的那些事

幫助新手爸媽應對

孩子換牙期間遇到的“新發”狀況

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1、何爲“雙排牙”?

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實際上,這是目前孩子們很常見的一種情況—隨着食物的精細,咀嚼效率低,越來越多的孩子出現“雙排牙”、“鯊魚牙”的情況,這種情況在專業上叫做“乳牙滯留”。

孩子的正常換牙期大約爲6~12歲,正常替牙過程是恆牙開始從頜骨內向牙齦方向移動,壓迫乳牙牙根,使乳牙牙根逐漸吸收至全部消失,沒有根的乳牙會自行脫落,恆牙自然萌出。

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但如果恆牙萌出後對應的乳牙還不掉,就會出現前面所說的“雙排牙”了。

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2、乳牙爲何掉不了?

什麼原因導致乳牙不按時脫落呢?

科學來講,出現這個情況常有兩大類原因:先天因素和後天因素。

先天因素

先天因素多是因爲頜骨相對狹小,乳牙間沒有縫隙甚至擁擠不齊,而新長出的恆牙個頭比乳牙大,尤其是門牙位置,恆牙牙胚在狹小的頜骨中排列不下,遠離替換的乳牙,萌出過程中無法使替換乳牙的牙根吸收,因此替換乳牙無法自然脫落。

後天因素

後天因素多是因爲現在社會兒童青少年的飲食結構過於精細,孩子缺乏足夠的咀嚼刺激,甚至在換牙初期牙齒鬆動時就不敢碰這顆牙。

正所謂“用進廢退、不用不退”。長期不使用乳牙,乳牙牙根不能及時吸收,導致“雙排牙”的情況發生。但這種後天因素造成的“雙排牙”是可以預防的。

3、滯留乳牙不治會怎樣?

長期滯留的乳牙不及時處理,會有哪些影響呢?

牙列不齊:乳牙滯留導致孩子恆牙在萌出階段錯位,牙齒排列不齊影響美觀。

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咀嚼功能降低:恆牙異位萌出導致牙列不齊,影響正常的咬合,咀嚼功能下降

牙齒易齲壞:牙列不齊或雙排牙容易導致食物嵌塞,不容易保持口腔衛生,使牙齒患齲風險增加。

4、滯留乳牙怎麼辦?

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小北醫生:發現孩子有乳牙滯留的情況需要到醫院就診,由醫生拔除滯留的乳牙即可。

皮皮媽:(緊張的麻麻又開始焦慮了)那拔牙會疼嗎?會出很多血嗎?會損傷牙齦嗎?多久能吃飯呢?影響刷牙嗎?明天還能正常上課嗎?

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小北醫生:其實孩子的疼痛感遠遠低於家長的焦慮感。對於不鬆動的滯留乳牙,在滯留乳牙牙齦邊緣局部注射一些麻藥;如果牙齒已經鬆動甚至晃動了,只需要在牙齦旁邊抹一些表面麻醉藥即可。一般情況下,拔牙小鉗子輕輕一用力,小乳牙也就跟着下來了。

皮皮媽:那乳牙拔除後有什麼需要注意的嗎?

小北醫生:做好以下幾點,就可以幫助我們避免出現拔牙後問題。

乳牙拔除後注意事項:

拔牙後咬緊棉卷30分鐘,含血唾液是可吞嚥的,不要反覆更換棉卷,影響止血效果

麻藥持續2~3個小時,注意防止孩子咬傷、摳破脣舌

拔牙後不要反覆漱口或吮吸拔牙窩

當天不要吃過熱、過硬的食物

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小北醫師:滯留的乳牙拔除後,如果間隙充足,錯位的恆牙將慢慢回到正軌~

别慌,三招就让孩子“坐得住”!

5、滯留乳牙如何防?

給孩子的飲食不要過於精細,不要將食物燉得過爛,不要把水果都切成小塊,而是讓孩子直接咀嚼進食。要鼓勵孩子使用牙齒進食堅果等較硬的食物,自己啃排骨、啃玉米、啃蘋果等,給乳牙多一些刺激,不僅可以促進乳牙牙根吸收,讓其自然脫落,還刺激頜骨發育,有利於恆牙的排列。

成長的第一步

從一顆自己替換的牙齒開始

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乳牙滯留莫慌張,醫院就診找醫幫;

牙齦附近滴點藥,輕輕一下就去掉;

乳牙替換要順暢,玉米蘋果多啃嘗;

定期檢查很重要,牙齒健康沒煩惱!

審覈專家 | 秦滿 教授 主任醫師

插圖 | 祖大爲[email protected]

徐欣婕(2020級口腔1班)

排版 | 柴笑寒(2019級口腔2班)

本期主編 | 陳震(2020級口外臨牀碩士)

指導老師 | 王冕 張然

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脖子有個富貴包?骨科醫生來教你康復妙招

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脖子有個富貴包?骨科醫生來教你康復妙招
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夏季來臨,人們對身材的追求更甚,但很多人在居家期間,長期低頭辦公,被動活動減少,悄無聲息地長出“富貴包”。“富貴包”有何危害?如何消減?本期《1分鐘養生課》邀請湖南省人民醫院骨科五病區主任賀學軍爲網友講解相關知識,並請湖南省人民醫院骨科五病區副主任護師卜丹進行演示。

賀學軍介紹,“富貴包”指的是在後背上部頸胸交界處,即在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。主要是由於椎體後突,導致上面脂肪堆積,從而形成富貴包。從某種程度上說,富貴包也是頸椎病的預警。

“富貴包”有什麼危害?賀學軍表示,首先,交感神經興奮受刺激從而導致胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等;第二,出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻;第三,容易引起上背廣泛酸脹痛、肩頸痠痛和“富貴包”區域麻木、麻痹等。

那麼,應該如何判斷自己是否有富貴包?賀學軍推薦一種簡單的方法——靠牆站立。雙腳打開與髖同寬,整個身體後背雙腿,臀和肩胛骨貼靠牆,然後看頭能不能貼到牆,如果貼不到且頸部有明顯凸起,說明有“富貴包”。即使沒有明顯的凸起,頭部貼不到牆也表明姿勢異常,哪怕還沒有形成大包,也需要及時調整。

針對“富貴包”的康復訓練,湖南省人民醫院骨科五病區副主任護師卜丹進行演示,動作要領如下:

一縮:頸椎後縮肌羣訓練。頸部平移向後縮,站立背靠牆練習更佳。

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二仰:頸椎前方肌羣牽伸。呼氣擡頭,同時想象有股力量往上牽拉。停留5到10秒。

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三夾背:胸廓放鬆運動。吐氣時,豎起大拇指同時打開雙臂,用力夾緊後背,停留5~10秒。吸氣放鬆收回。

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四五旋轉:胸鎖乳突肌牽拉。雙手呈點贊姿勢,眼睛盯着手,做一個向後旋轉的動作,雙手儘量打成180度,保持5秒。

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六划船:肩胛骨放鬆活動。雙手向前衝,做一個向後划水的動作,保持5秒。

致膝蓋疼痛的4大原因 跑者該如何預防?

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致膝蓋疼痛的4大原因 跑者該如何預防?

本站體育1月21日報道:

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不管是新手還是經驗豐富的跑者,絕大部分跑者都經歷過跑中或跑後膝蓋疼痛。在引起膝蓋疼痛的原因中,下面這4種情況最爲常見,跑者需要做好預防措施。

跑者膝

疼痛部位:在跑步之後或者上下樓梯時,膝蓋下方感覺疼痛加劇。

治療措施:縮短跑步里程;交叉訓練;每天進行5次15分鐘的冰敷;吃消炎藥;對股四頭肌進行按摩;如果自我治療不見效,及時就醫。

預防措施:堅持力量訓練;每天按摩;縮短步幅,每分鐘邁170-180步。

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髕骨肌腱炎

疼痛部位:膝蓋骨下方和脛骨上方感到疼痛,跑步時會加劇疼痛,上下樓梯時也疼痛。

治療措施:停止跑步,直到疼痛感消失;交叉訓練;每天進行5次1分鐘的的冰敷;如果沒有改善請及時就醫。

預防措施:堅持力量訓練;經常拉伸股四頭肌和膕繩肌;每天按摩。

髂脛束綜合徵

疼痛部位:膝蓋外側疼痛感較強。一般在跑步開始5分鐘後痛感強烈,跑步結束後痛感減弱。

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治療措施:糾正跑姿;縮短跑步距離,進行交叉訓練;對大腿外側的髂脛束柔軟部位進行按摩;如果是足內旋的話,穿矯正鞋;如果沒有減輕就及時看醫生。

預防措施:增強臀肌和核心肌肉;每天對髂脛束進行按摩;縮短步幅,加快步頻,每分鐘跑170-180步。

骨關節炎

疼痛部位:在跑步甚至日常活動中,膝蓋感到疼痛、腫脹和僵硬。

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治療措施:堅持運動,能保持關節潤滑;吃抗炎藥;在軟路面跑步。

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預防措施:堅持力量訓練。

北京世紀壇醫院2020年“五一勞動節”期間門診安排

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北京世紀壇醫院2020年“五一勞動節”期間門診安排

尊敬的患者朋友:

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根據國務院辦公廳關於2020年節假日安排的通知,“五一勞動節”(2020年5月1日至2020年5月5日)公休共5天,我院門診安排如下:

2020年4月26日(週日):按照週一安排工作日門診

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2020年5月1日(週五):不設門診

2020年5月2日(週六):安排週六上午半日門診

宦海无声

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2020年5月3日(週日):安排週日上午半日門診

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2020年5月4日(週一):安排週六上午半日門診

2020年5月5日(週二):安排週日上午半日門診

2020年5月9日(週六):按照週二安排工作日門診

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溫馨提示

一、節日期間24小時開診科室:急診科、兒科、發熱門診。

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二、5月2日至5日出診科室:

內科(心血管、呼吸、消化、內分泌專業)、外科(骨科、泌尿外科)、腫瘤科(腫瘤外科/普通外科專業)、婦科、口腔科、神經與精神科、中醫內科、幹部綜合科門診(老年醫學科)、中醫正骨按摩科、眼科、耳鼻咽喉頭頸外科、鍼灸科、皮膚性病科、中醫肛腸外科。

三、僅5月2日、4日出診科室:風溼免疫科、乳腺科、變態反應科、康復醫學理療科

四、僅5月3日出診科室:腎內科

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五、節假日取號時間:上午7:30—11:30

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自助機開放時間:上午6:30—13:00

門診診療時間:上午8:00—12:00

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抽血時間:上午7:30—12:00

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院門診部

2020年4月10日

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壹邦小知識:鹽蒸橙子和冰糖蒸橙子哪個效果好 鹽蒸橙子皮要吃嗎

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壹邦小知識:鹽蒸橙子和冰糖蒸橙子哪個效果好 鹽蒸橙子皮要吃嗎

最近好多人都感染了新冠肺炎,而新冠肺炎的症狀之一就是咳嗽,特別難受,此時可以吃一些橙子來緩解症狀,那鹽蒸橙子和冰糖蒸橙子哪個效果好呢?

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鹽蒸橙子和冰糖蒸橙子哪個效果好

都有一定的效果。

鹽蒸橙子和冰糖蒸橙子之所以能起到止咳的作用主要是因爲橙皮中所含的一些揮發油成分,所以兩者都具有一定的化痰止咳效果,只是鹽蒸橙子的口感偏鹹,而冰糖蒸橙子的口感偏甜,建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。

如果伴隨有肺部炎症或者因爲發燒體內電解質流失太多的話,那麼建議可以選擇鹽蒸橙子,因爲鹽不僅具有消炎殺菌的作用,而且還能補充體內的電解質。

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鹽蒸橙子皮要一起吃嗎

希望这不是心动

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可以一起吃,也可以不一起吃。

鹽蒸橙子主要的有效成分就是橙子皮中所含的橙皮油等揮發油成分,雖然在蒸煮的過程一部分的揮發油成分會溶解到橙子果肉當中,但是仍然還有一部分揮發油成分殘留在橙子皮當中,所以在吃鹽蒸橙子的時候是可以連着皮一起吃的,這樣也能起到更好的效果。

但是橙子皮的口感一般不是很好,而且吃多了的話還會帶有麻、澀的感覺,如果不想吃的話也是可以不吃的。

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鹽蒸橙子一天吃幾個合適

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一天吃1-2個就可以了。

雖然鹽蒸橙子可以起到一定的止咳化痰作用,但是其性質偏寒性,也是不能多吃的,不然的話就會對身體造成較大負擔,不利於身體健康,一般來說一天吃1-2個就可以了。

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具體也可以根據個人的腸胃消化情況來進行調整,如果腸胃消化功能不是很好的話,那麼建議吃半個到一個左右就可以了。

青少年學生失眠多夢心理困擾嚴重,鍾清輝提供專業解答

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青少年學生失眠多夢心理困擾嚴重,鍾清輝提供專業解答
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今日分享,順德青少年學生羣體中,總有常見學習心理問題困擾着學生,例如不良的習慣導致一心多用,注意力不集中,讓孩子在學習上,過度依賴。產生心理壓力大,精神上萎靡不振,厭煩和懈怠,食慾不振,導致睡眠不好,心煩意亂失眠該怎麼辦?失眠多夢心煩意亂焦慮不安怎麼治療?

通常情況下,失眠多夢心煩意亂焦慮不安,可能是因爲由於睡眠障礙、焦慮症和情緒心理問題等引起的。青少年學生羣體,應該及時去診斷,通過改善生活方式,通過心理疏導、心理輔導進行治療,改善生活方式。多參加有趣的活動來調整心情,營造一個良好的睡眠環境,睡前可進行放鬆,促進睡眠,也可以學習冥想打坐,讓睡前的狀態非常地放鬆增加高質量睡眠。

還有,如果出現心煩意亂,焦躁不安,失眠的症狀,還可以考慮與生理性的因素有關,如環境較爲嘈雜,精神緊張等等,症狀較輕時,可以觀察,可以通過適應環境,轉移注意力,穩定情緒等等方式進行緩解。如果出現了睡眠障礙,在入睡困難,半夜驚醒等症狀的睡眠障礙時。鍾清輝主任認爲進行心理治療動力催眠改善睡眠障礙。

心煩意亂失眠時,可選擇飲食調理、心理治療等方法改善。飲食調理,心煩意亂導致失眠多夢,病情較輕時,可通過食療緩解。心理治療,如因心煩意亂導致失眠,並伴隨抑鬱、焦慮等不良情緒出現時,可先進行自我心理調適,如效果不理想,可找專業的心理師進行心理疏導,緩解情緒,消除對失眠症狀的關注、恐懼,有可能會增加睡眠時間,提高睡眠質量。

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13歲男孩鼻子長歪了?松山醫院:鼻前庭囊腫影響大 切勿拖延

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13歲男孩鼻子長歪了?松山醫院:鼻前庭囊腫影響大 切勿拖延

剛滿13歲的男孩小黃(化名),無意中發現兩側鼻孔大小不一,右側鼻腔不通氣,且逐漸脹痛起來,看起來鼻子好像歪了,經過重慶松山醫院耳鼻咽喉頭頸外科劉蓉蓉團隊救治,目前患者已出院。

據瞭解,患者兩側鼻孔大小不一,右側鼻腔不通氣,但是不流鼻涕,也不出鼻血,嗅覺也正常,就沒當回事。直到最近,右鼻腔突然以極快的速度腫了起來,伴隨疼痛,導致一側的鼻子都歪了,嚴重影響面容。

當地醫院就診,診斷爲鼻前庭囊腫,需手術治療。常規治療後,右側鼻塞加重,右側頜面部脹痛明顯。爲尋求進一步治療,前往重慶松山醫院耳鼻咽喉頭頸外科就診,主任劉蓉蓉爲其接診。

詳細檢查後發現,患者兩側鼻脣溝不對稱,右側鼻脣溝明顯變淺,右側鼻前庭明顯隆起,鼻底的皮膚眼看着就要破潰了,診斷爲:鼻前庭囊腫伴感染。

隨後,劉蓉蓉團隊爲患者制定了微創手術治療方案,在進行規範化消炎治療2天后,施行了鼻前庭囊腫微創切除術。手術在半小時內完成,術中基本沒有出血,術後也沒有任何不適,更不會影響進食。

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鼻前庭囊腫是什麼病?

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劉蓉蓉介紹,鼻前庭囊腫,顧名思義就是長在鼻前庭的囊腫,是臨牀中較常見的一種疾病。

鼻前庭是鼻腔前下方鼻翼內面較寬大的部分,前界爲鼻孔,後界爲鼻閾。鼻前庭內襯皮膚,生有鼻毛,藉以過濾、淨化空氣。由於該處缺乏皮下組織,皮膚與軟骨膜直接相連,故發生癤腫時,疼痛較劇烈。

鼻前庭囊腫系位於鼻前庭底部皮膚下、上頜骨牙槽突淺面軟組織內的囊腫。早期無自覺症狀,囊腫長大後,一側鼻翼附着處、鼻前庭內或梨狀孔的前外方等處日漸隆起。

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鼻前庭囊腫的症狀和危害

鼻前庭囊腫大者可有同側鼻腔呼吸受阻,鼻內或上脣發脹,鼻翼附着隆起處,可觸及彈性而柔軟的腫塊,合併感染則囊腫迅速增大,局部疼痛明顯。

鼻前庭囊腫侵犯眼眶,可導致眼球移位,流淚、複視、視力障礙等;感染通過靜脈到達顱內可引起極其嚴重的顱內併發症。因此,生長在鼻前庭的囊腫不僅會影響外觀,還可能造成嚴重後果,需要儘快進行鍼對性治療。

發現鼻前庭囊腫怎麼辦?

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鼻前庭囊腫患者發生感染髮炎,建議首先在醫生的指導下,使用敏感的抗生素治療,控制感染髮炎症狀,然後再手術摘除鼻前庭囊腫徹底治療。促進恢復,防止反覆發作。

怎麼樣預防鼻前庭囊腫伴感染?

平時生活中不要亂挖鼻腔,講究個人衛生。避免進食辛辣刺激性食物,防止引起感染髮炎。良好的生活習慣,有利於避免鼻前庭囊腫感染髮炎的發生。

劉蓉蓉提醒,如果發現鼻前庭囊腫,應到當地正規醫院耳鼻咽喉頭頸外科就診,進行規範檢查治療,促進恢復。(重慶松山醫院 供稿)

(注:此文屬於人民網登載的商業信息,文章內容不代表本網觀點,僅供參考。)

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有種隱性“毒藥”,每年致120萬人死亡,很多家庭都有,父母速看

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有種隱性“毒藥”,每年致120萬人死亡,很多家庭都有,父母速看

自從有女兒後,無論在家還是在公共場所,看見有人抽菸,文文爸總是習慣性的勸阻下。

但很多人都不理解,甚至有人懟我:不就是吸根菸嗎?有什麼大不了的?就你家孩子金貴。

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每當此時,我就會默默的帶着女兒離開,生怕孩子被迫吸入了一點二手菸。

01

前段時間,同事家6歲的兒子不斷乾咳,起初咳幾聲就好了,同事以爲是感冒,並未注意。

直到有天清晨,她兒子咳得小臉通紅,還出現了憋氣、咳出了血絲。嚇得她趕緊帶孩子去了醫院。

通過檢查,她兒子被確診爲肺癌。看着診斷結果,同事嚇得癱軟在地。按常理來說,一般是上了年紀的且經常抽菸的人,纔會得肺癌。怎麼一個6歲的孩子會得這種病呢?

醫生通過詢問之後,推測與男孩爸爸、爺爺經常吸菸有關。

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據悉:男孩爸爸有20多年吸菸史,爺爺吸菸50多年了,兩人基本上每天都得抽1-2包煙,即使在同事懷孕時,兩人也並未戒菸。

她兒子出生後,爸爸跟爺爺抽菸也從未避諱,孩子從出生就開始被動吸二手菸了。

诟病

正是爸爸跟爺爺屢教不改的抽菸惡習,最終導致6歲的孩子患癌。

從男孩出生開始算,爸爸跟爺爺每天抽2包煙,6年時間,就是175200根菸,折半抹零頭後,暫且算孩子被迫吸入了80000根。

國外有人做這樣的試驗,準備大量的棉花來模仿人體的肺部,並用吸塵器來模仿人抽菸,通過整整1個小時,吸完了300根菸。

這時盒子中的棉花,大部分已經變成了焦黃色,距離煙空較近的棉花,已經變成了黑色。

文文爸看完了整個視頻,真的讓人直髮怵。300根菸帶來的危害就這麼大,大家可以想象,同事家兒子被迫吸入80000根菸後的樣子嗎?

文文爸查閱過相關資料,發現二手菸中,有超過7000多種化學物,250多種有毒物,至少70種以上的致癌物。

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有數據調查,中國吸菸人數已超3億,其中有近2億的孩子被迫吸入二手菸。

據世衛組織報告所示,全球每年因菸草失去生命的人高達800多萬,其中不吸菸卻死於二手菸、三手煙的人高達120萬。

02

看到這組觸目驚心的數字,文文爸真的是心痛。二手菸對孩子的傷害遠大於抽一手煙的成人,尤其是1歲以下的嬰幼兒。

文文爸不止一次看到,有人一手抱着娃,一手夾着煙,完全不顧孩子是否會吸入二手菸,甚至有些孩子咳嗽不止,大人也置若罔聞。

大人聞到煙味,難受就會忍不住離開,但抱在懷裡的嬰幼兒,只能默默承受二手菸的侵害。

長期吸菸的人,更容易得肺癌、支氣管炎等疾病,已經成爲衆人的共識。

二手菸對人的傷害是緩慢悠久的,起初沒啥不適,當身體有反應時,再去檢查,多半爲時已晚。

二手菸對孩子的危害,遠不止於此:

①腐蝕牙齒,易導致齲齒

美國有研究顯示,二手菸會大大提升兒童牙齒空洞、齲齒的概率。由此可見,二手菸對孩子口腔、牙齒的影響是不言而喻的。

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如果孩子長期處於二手菸環境中,口腔菌羣與乳牙發育都被破壞了。那我們買各種防蛀牙的產品,還有什麼用呢?

②損傷聽力,誘發中耳炎

在查資料時,文文爸查到這樣一組來自美國的數據,研究人員通過對1500多名不吸菸的青少年,進行嚴格的聽力測試,發現約800名長期處於二手菸環境中的青少年,有40%的出現了單側耳朵聽力受損,並且中耳內有不同程度的積液現象。

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當耳朵長期有積液後,就很容易引發中耳炎。得了中耳炎有多痛?文文爸是深有感觸,女兒出生前,我是有20年吸菸史的人,多次患中耳炎,那疼起來,就如同針刺,彷彿耳朵內部被人撕裂了樣,真的是痛不欲生。

相信父母都不希望這種疼痛發生在自家孩子身上,所以,請先戒菸,別讓二手菸傷害了孩子們。

③損傷皮膚,讓你比同齡人老得更快

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無論你是抽菸還是不抽菸的人,只要處於二手菸的環境中,你的皮膚就會老得快。

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美國有對52歲的雙胞胎姐妹,他們的生活環境類似,唯一的區別是一個吸菸,一個不吸菸,但皮膚狀態卻是千差萬別。

據資料顯示,妹妹不僅自己吸菸,老公也吸菸;而姐姐一家人都不吸菸,結果是妹妹家的孩子明明比姐姐家的還小,但看起來卻要老得多。

④導致呼吸系統症狀及疾病

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鄰居家孩子才10歲,就檢查出有哮喘。醫生詢問病史後分析,與孩子爸爸、爺爺長期吸引有關。

原因是孩子的支氣管比較平直,二手菸中的有毒物質能直接進入呼吸道。當毒素積累到一定程度後,孩子就會出現感冒、咳嗽、哮喘等症狀。

當孩子爸爸、爺爺戒菸後,孩子哮喘的症狀就開始緩解了。戒菸2年後,孩子的哮喘幾乎沒怎麼犯過。

有調查顯示,英國全民禁菸3年後,兒童哮喘的住院率下降了8.9%。

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03

文文爸之前勸同事戒菸,他總會說:我不當着孩子的面吸菸,我去樓下、陽臺、樓梯間吸完再進屋不就好了嗎?

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真的是這樣嗎?

有實驗證明,煙霧中的有害物質,需要長達6個月以上,纔會從吸菸所在地消失。

就比如同事來說,在陽臺、樓梯間吸完煙後再進屋,殘留在他手指、頭髮、衣服、皮膚上的有害物,就會隨着他坐沙發、踩地板、躺牀上的動作,附做在其他地方。

如果他進屋後抱了孩子,陪孩子玩後,有害物質就會隨之進入孩子的身體,無聲無息的傷害就開始了。

據相關數據顯示,2004年,全球有603000個人死於二手菸中,其中兒童佔到了28%,約17萬人。

到底是说话早的宝宝聪明,还是说话晚的孩子智商高?家长要知道

我 是 木 木

17萬個小生命,還未來得及享受這個世界,就永遠地離開了,真的是太心痛了。

如果你家有人吸菸,請把這篇文章轉發給他,爲了孩子的健康,勸他戒菸吧!

連花清瘟面前,美團和京東都認慫了

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連花清瘟面前,美團和京東都認慫了

最近幾天,朋友圈裡最牛的人,就是能買到連花清瘟的人。

潘哥發現,如今的連花清瘟,成了緊俏貨。不論是美團、餓了麼,還是淘寶、京東、拼多多,甚至是叮噹快藥、1藥網、方舟健客、藥房網,想買到連花清瘟都不容易。

同時,999感冒靈、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林泡騰片,甚至是新冠檢測試劑盒,也成了網上的搶手商品,銷量非常好、缺貨挺嚴重。

错恋

潘哥發現,因爲醫藥產品的緊缺,很多藥品商家都開始了漲價、捆綁銷售,而這種哄擡藥價的行爲,更是讓很多人叫苦不迭。

在另一邊,爲了能買到藥,很多人開始另闢蹊徑,微信朋友圈、人肉代購等,成了新的買藥方式。除此之外,有的人自制中藥,有的人打起了獸藥的主意,還有人假裝生病,滿足囤藥需求。

其實,爲了買藥能大費周章,並沒有什麼必要。美團、餓了麼、天貓、京東、拼多多,都推出了相關舉措,滿足用戶的購藥需求。

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羅斯福曾說:”我們唯一恐懼的,就是恐懼本身。”那些本沒有病的人,也不用因此恐慌,自己嚇自己。

連花清瘟,一粒也難求

潘哥發現,身邊的小陽人,正變得越來越多,微信朋友圈裡,天天上演”羊了個羊”。

爲了抵禦病毒攻擊,潘哥決定未雨綢繆,提前準備些連花清瘟,但在各大電商平臺,瀏覽了一圈之後,心態快要崩了。

在美團買藥上,潘哥搜索”連花清瘟膠囊”,顯示出的商品,竟全是以嶺藥業的連花清瘟口罩爆珠,看不見膠囊的身影。

而餓了麼上,潘哥發現僅有一家藥店,在平價售賣連花清瘟膠囊,還沒來得及高興,就發現這家藥店,已經暫停營業了。

京東大藥房裡,24粒的連花清瘟膠囊,售價14.8元,位列京東感冒非處方用藥熱賣榜冠軍;而48粒的連花清瘟膠囊,則以29.1元的售價,位列榜單第二名。目前,這兩款藥品均已無貨。

潘哥發現,在過去的30天,這兩款連花清瘟膠囊,在京東上累計售出近1000萬件,超過榜單第3名至第30名銷量的總和。

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在淘寶上,阿里健康大藥房等店鋪,國產連花清瘟膠囊,同樣難以尋覓,只能買到海外版藥品。在天貓國際的一家店鋪中,潘哥發現港版的連花清瘟膠囊,24粒裝稅後價70.8元,到貨時間爲8天至10天。

想要在電商平臺上,買到平價的連花清瘟膠囊,現在看來絕非易事;在專業的買藥App上,連花清瘟同樣緊俏。

爲此,潘哥分別登錄了叮噹快藥、1藥網、方舟健客、藥房網,發現這些專門的買藥App,連花清瘟同樣面臨缺貨。曾經平平無奇的連花清瘟,如今已變得一粒難求。

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新冠囤藥大作戰

如今的互聯網上,緊俏的醫藥產品,並非連花清瘟一種,很多與新冠有關的醫藥類產品,都在面臨缺貨。

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比如,與連花清瘟膠囊一樣,如今的999感冒靈,同樣成了搶手貨。

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阿里健康大藥房中,14.9元一盒的999感冒靈顆粒,月銷量超過60萬件;而在京東大藥房,同樣售價的999感冒靈,成了京東感冒用藥榜的冠軍,24小時售出21.1萬件。

同時,可以止痛、退燒的布洛芬緩釋膠囊,在各大電商平臺上,也經常處於無貨狀態。

潘哥發現,京東大藥房裡,芬必得布洛芬緩釋膠囊,24粒售價27元,成爲平臺非處方藥的銷冠,24小時售出28.3萬件,目前已經無貨。而在拼多多上,有商家售賣仁和出品的,布洛芬緩釋膠囊,44粒售價78.8元,銷量達到”10萬+”。

除了布洛芬緩釋膠囊,還有很多藥品,也成了人們的搶購對象。

比如,不論在美團、餓了麼上,還是叮噹買藥、1藥網上,退燒藥阿司匹林泡騰片,均處於無貨狀態;而在天貓國際上,海外版的阿司匹林泡騰片,價格比國內貴了近10倍,庫存也已經告急。

不僅如此,爲了檢測自己是否成爲“小陽人”,很多人還購買新冠檢測試劑,讓其同樣變得搶手。

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在淘寶上,潘哥進入多家店鋪,發現新冠檢測試劑盒均已賣光,苦苦尋覓良久,終於花費99元,買到了4個新冠自測試劑盒,但一個小時後,再次點擊鏈接,就發現商品已經下架了。

不僅如此,口罩、維生素C這類商品,也因爲與新冠有關,而遭到人們搶購。淘寶上,界面醫用外科口罩,月銷超過80萬件;康恩貝維生素C,月銷超過20萬件,目前已經缺貨。

藥品價格連連高

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各種醫藥產品的緊缺,也能在價格上得到體現。當人們爲了買藥愁眉苦臉時,很多藥店老闆卻樂開了花。

在拼多多上,潘哥發現有的商家,在售賣24粒裝的連花清瘟膠囊,售價已達48.5元,價格比平時貴了3倍,即便這種價格,庫存也已經告急。

而在淘寶上,天貓國際的一家店鋪,售賣港版的連花清瘟膠囊,雖然能夠保證有貨,但是卻要和其他藥品捆綁銷售。潘哥發現,24粒的連花清瘟,加上兩盒20粒的流感靈膠囊,價格就達到了243元。

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有上海網友表示,自己跟風去網上囤藥,發現一家藥店中,連花清瘟顆粒居然68元一盒,自己買了10盒,付錢的時候沒心疼,但是之後簡直後悔死了。

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除了線上藥店的虛高價格之外,線下的很多藥店,如今也成了漲價的重災區。

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有一名北京網友,在藥店買了一盒阿莫西里膠囊、兩盒感冒清沖劑,就花了90元。對此,這名網友表示:“一直都這麼貴嗎?我從沒在藥店買過藥。”

對於這種情況,有網友支招表示:“藥店的藥太貴了,還是去社區醫院拿藥合適,外面二三十元的藥,社區只要十多元,還有很多功效一樣,價格很便宜的藥。”

同時,潘哥也提醒大家,如果遇到哄擡藥價的行爲,也不必任對方宰割。線上的藥店,可以直接向平臺發起投訴;線下的藥店,也可以打舉報電話,制止這種不正之風。

爲了買藥,各顯神通

潘哥發現,在各大電商平臺買藥,如今已成玄學,每次點擊鏈接前,都要給自己做好心理建設,畢竟你不知道點進頁面後,是不是顯示有貨。

各個電商平臺上,買藥雖然變得困難,但是身邊的一些人,卻擁有買藥渠道,能幫你把藥品搞來。

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比如,如今的市面上,核酸檢測試劑盒供應緊張,有些人即使能買到,收貨也要等上很久。而在潘哥的朋友圈中,就有人兜售核酸檢測試劑盒,當天就能送到,讓你早檢測、早發現、早治療、早痊癒。

比如,感冒、退燒類藥品斷貨後,有網友在網上發帖,表示因爲工作原因,自己經常往返深圳、香港,如果有人需要這類藥品,可以與他私信,讓他從香港進行代購,價格比一些電商平臺要便宜。

不過,很多買不到藥的小夥伴,對此卻表示質疑。有網友表示:“從私人手裡買藥,有沒有過期,是不是安全,其實都不知道。”還有網友表示:“代購藥品犯法吧?《我不是藥神》裡演過的。”

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有的網友,因爲買不到藥,乾脆開始自制中藥。比如,因爲連花清瘟近期斷貨,有網友自己熬製中藥清肺宣解湯,不僅宣稱與連花清瘟成分一致,而且數量有限、欲購從速。

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還有膽大的網友,在拼多多上找到了獸用的蓮花清瘟,與連花清瘟一字不同,打算生病後給自己吃。不過,商家對於這種嘗試,明確表示道:“人用還是不安全,建議您去人用的藥店買。”

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更有甚者,打算使出“苦肉計”,從醫院搞點藥出來。比如,潘哥身邊有人,一直患有鼻炎,這次連花清瘟斷貨後,就想以鼻子不通氣爲由,去正規醫院掛號,然後在看診時,讓醫生給他開些連花清瘟。

電商平臺大亂鬥

爲了買藥而費盡心機,其實大可不必,各大電商平臺,已經在全力補貨,來滿足人們的需求。不僅如此,爲了方便人們購藥、有效保護健康,很多電商平臺,還推出了新的舉措。

比如,爲了讓人們減少恐慌,美團買藥新增了“發熱問診”科室,讓想要買藥的用戶,能夠對症下藥。對此,相關負責人表示:美團買藥已與上千家三甲醫院合作,網羅衆多呼吸內科、兒科醫生,爲人們不間斷“發熱問診”。

針對大部分老年人,不宜出門、不擅長線上購藥的情況,餓了麼也拿出方案,不僅聚合了包括糖尿病、高血壓等常見病藥品,作爲“專項藥品包”,加入其“抗疫用藥”專區;還安排了專門客服,針對老年人的買藥問題進行解答。

與此同時,天貓則推出了防疫物品清單,讓人們的防疫用藥,可以一次購齊。潘哥發現,這份清單不僅包含感冒藥、新冠檢測試劑盒,還包括枇杷糖漿、維生素等,不僅治病、還能預防。

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在另一邊,京東不僅推出了健康清單,讓人們的防疫藥品,可以一鍵購入;還在每天的12點、20點,上架自營的新冠檢測試劑,讓想要自測核酸的人,不必擔心測得不準。

除此之外,拼多多上,很多藥店也推出了防疫套餐,其中有些商品,還享受百億補貼,價格十分實惠。

從各個電商平臺的舉措,潘哥似乎能看出,如今的缺藥現象,並不會一直持續;而那些暫時沒買到藥的人,也不必因此恐慌,畢竟,我們的身體十分強大,加強鍛鍊、多喝熱水,也許就是最好的抗疫之法。

導致神經性耳鳴(聽力下降)到底是如何發生的?

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導致神經性耳鳴(聽力下降)到底是如何發生的?

耳鳴患者除了影響自己對他人言談的理解能力,而且還會使自己休息不好,產生極煩悶的心情,以至於頭昏、精力不能集中、聽覺敏感度下降、精神負擔加重、常患得患失、恐懼及精神過度緊張等。

那麼導致神經性耳鳴(聽力下降)到底是如何發生的呢?1.抵抗力下降:當人體處於睡眠狀態中時,消化系統、神經系統、內分泌系統、心血管系統和免疫系統也會得到休息、休整和恢復。如果長期失眠,這些系統的功能就會出現紊亂,從而引起營養不良、神經內分泌紊亂、血管舒縮機能異常和免疫細胞活性降低,這會使人體抵抗力下降,容易受各種病毒的侵襲從而引起神經性耳鳴。2.精神緊張:睡眠具有調節情緒、緩解壓力的作用。長期失眠,人的精神就容易緊張,應對各種刺激的能力就會下降。當精神壓力超過了人的心理承受能力,就容易出現神經性耳鳴。3.疲勞倦怠:長期缺少睡眠,人的體力會明顯下降,因爲睡眠是人體儲備體能的重要途徑。睡眠時間過短,睡眠質量過差,人體就不能儲備足夠的能量,就會出現疲勞倦怠的現象。長期的疲倦就有可能誘發神經性耳鳴。

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