中醫師教孕婦透過DIY健康做月子

中醫師教孕婦透過DIY健康做月子

透過中醫師把脈量身訂製做月子藥方,可讓產婦自己DIY在家做月子。(馮惠宜攝)

坊間做月子中心或請月婆到府做月子動輒4到7萬元不等,臺中鄭姓孕婦6月即將臨盆卻發現做月子中心與月婆全都滿檔,經人介紹透過中醫診所協助,依個人體質量身打造調理藥方,且利用電鍋料理,也能在30天內調養體質、恢復穠纖合度的身材。

37歲的鄭太太懷第3胎,預產期在6月,1月即開始找到府做月子的月婆、以及做月子中心,未料全數客滿或是工作滿檔,憂心婆婆與媽媽要協助照顧4歲、3歲的孫子,無法好好幫她做月子,她透過朋友介紹找到中醫診所協助,由中醫師開藥方製作月子湯,再利用電鍋加入豬腳、魚肉等食材方可好好調理體質,價格平實,作法相對方便可行。

臺中蓮樺中醫醫師蔡蕙君指出,在生理方面,坐月子第一個要照護的就是子宮以及卵巢機能的復原,再來就是增強體質,只要一個電鍋,並預訂好以古法概念熬製、注入現代健康體態原料素材的「做月子湯」,每天搭配新鮮蔬菜及肉類,就能夠蒸煮出符合傳統意義,兼顧現代營養健康需求的坐月子餐。

蔡蕙君說,「坐月子」最重要的關鍵在於避免氣血不足與情緒失調、飲食寒熱不當及外來感染,避開上述因素就能夠避免罹患產後憂鬱、產褥熱、惡露不盡、月內風(坐月子時感冒而留下一些後遺症)等種種的產後常見症狀。

由中醫師依個人體質調製的「坐月子湯」,除具有排惡露及補養身體的作用,還能兼顧現代婦女哺乳需豐富乳汁,以及瘦身與豐胸兼具的需求。

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至於傳統做月子禁產婦洗頭、洗澡的不便,蔡蕙君也建議可以紫蘇水沖洗取代,用紫蘇5錢、水1000cc共煮,水滾後再煮5分鐘,過濾藥渣,加水調整到適當的溫度,擦拭頭皮,讓藥水留於體表。

蔡蕙君強調,紫蘇水是溫性的藥汁,具有祛寒的功效,芳香的氣味也有助舒緩情緒。也可將此紫蘇水於沐浴後再擦澡一次,不需沖洗,配合幹浴能有極好的祛寒作用,可以預防感冒。

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