入秋口乾鼻屎增 醫:肺系統易受傷 這動作超重要

入秋口乾鼻屎增 醫:肺系統易受傷 這動作超重要

入秋後空氣變得乾燥,人體會出現喉嚨乾燥、鼻幹癢、口脣乾燥,有些鼻過敏族羣還會因此狂打噴嚏。( 示意圖/ Shutterstock )

進入秋天,許多人出現口乾、鼻幹癢、鼻屎變多,甚至鼻黏膜會因狂打噴涕而流鼻血。醫師表示,此因空氣轉爲乾燥,尤其肺系統直接接觸空氣而最易受影響,提醒體質偏燥、習慣重口味食物、常熬夜者,飲食上多補充「養陰潤燥」食物,並避免蔥薑蒜、辣椒等辛辣食物,且少碰油炸物。此外,補充水分非常重要,這段期間一定要多喝水。

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中醫師王心眉醫師在其臉書粉專表示,時序入秋後,空氣變得乾燥,會出現秋燥的症狀,像是喉嚨幹、鼻幹癢、口脣乾燥、鼻屎也變多,皮膚似乎也變得比較敏感,還有些鼻過敏族羣,會因爲換季溫度、溼度變化,引發鼻過敏狂打噴嚏。

她表示,因爲氣候入秋後會進行一些變化,人體的肺系統最直接接觸空氣,如口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔,所以受到的影響也最大,另因身體水氣蒸散快速,飲水量不足的人也會出現皮膚幹、脣乾、便秘等症狀。上述困擾最易出現在體質偏燥、年紀大、經常熬夜、偏好重口味者,使其較易流鼻水、氣喘及咳嗽,甚至因鼻過敏狂打噴嚏、致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。

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王心眉建議,民衆飲食可補充「養陰潤燥」食物,即富含水分與膠質的食材,可滋陰養肺,滋養身體與皮膚保溼,以水果與蔬菜分列如下:

1. 水果:梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、藍莓、桑椹。

2. 蔬菜:白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蘿蔔、海帶芽。

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她提醒,體質容易偏燥的朋友,在初秋季節要避免吃辛、辣 、炸易上火的食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒,以防止辛溫助熱,加劇乾燥情形。此外,水份補充很重要,請記得多喝水。

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